導讀：眼下，晝夜涼爽，中午炎熱，正是小兒容易發(fā)生呼吸道感染的時節(jié)。這與小兒體溫調(diào)節(jié)中樞和循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，不能及時調(diào)節(jié)體內(nèi)和體外溫度的突然變化有關(guān)。此外，處暑節(jié)氣后，小兒容易口干舌燥，大便干結(jié)，鼻塞干咳，一派“秋燥”表現(xiàn)。家長要注意替寶寶調(diào)整生活起居。

　　秋季食療防燥健身

　　秋季各種傳染病增多，為了增強孩子的免疫力，食物應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白為主，適當增加含熱量高的食物，以增加體能。食物的選擇可考慮增加魚、雞、鴨、牛肉和豆制品的比重，多吃些湯類和粥類食品，以減少氣候干燥給孩子帶來的不良影響。新鮮的時令蔬菜和水果要注意補充。

　　秋季嘗試冷水鍛煉

　　當氣溫稍有回落，就給寶寶添上厚衣服，造成一種恒溫環(huán)境，沒有得到寒涼鍛煉，反而容易感冒。在秋天開始耐寒鍛煉是提高對寒冷反應(yīng)靈敏度的最有效方法。開始可用冷水給孩子洗手、擦臉，小兒一般都能適應(yīng)。以后可用冷毛巾擦身，待習慣后用冷水沖浴，約數(shù)分鐘，然后用干毛巾擦干。在鍛煉時要把握適度和漸進的原則，當孩子出現(xiàn)寒顫時立即停止。

　　眼下，晝夜涼爽，中午炎熱，正是小兒容易發(fā)生呼吸道感染的時節(jié)。這與小兒體溫調(diào)節(jié)中樞和循環(huán)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，不能及時調(diào)節(jié)體內(nèi)和體外溫度的突然變化有關(guān)。此外，處暑節(jié)氣后，小兒容易口干舌燥，大便干結(jié)，鼻塞干咳，一派“秋燥”表現(xiàn)。家長要注意替寶寶調(diào)整生活起居。

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