導(dǎo)讀：對于兒童補鈣僅僅食用一些含鈣的食物還不夠，還要將其中的鈣轉(zhuǎn)化為活性成分，便于吸收。而深海魚“沙丁魚”因為其體內(nèi)本身就含有豐富的維生素D，所以在食用它之后，補鈣與吸收同時進(jìn)行，讓鈣的吸收更有效。因此，這個在日常生活中不被關(guān)注的魚類，成為兒童每日補鈣首選來源之一。

　　新加坡國大醫(yī)院高級營養(yǎng)師許君蕾和曾在中英報章、雜志開辟醫(yī)學(xué)專欄的羅志光醫(yī)生鼓勵父母從小讓孩子多吃的食物中分別列舉了5種高鈣食品，其中不約而同地都提到了“沙丁魚(連骨)”。

　　第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院內(nèi)分泌科主任徐梓輝教授介紹，沙丁魚可以說是兒童補鈣魚類中的首選。沙丁魚屬于深海魚，而深海魚的鈣含量相對于淡水魚要豐富得多，這些鈣質(zhì)一般隱藏于魚的骨骼中。所以徐主任建議在條件允許的情況下，食用沙丁魚應(yīng)將吃“魚骨頭”作為主要補鈣關(guān)鍵。

　　另外，對于兒童補鈣僅僅食用一些含鈣的食物還不夠，還要將其中的鈣轉(zhuǎn)化為活性成分，便于吸收。而深海魚“沙丁魚”因為其體內(nèi)本身就含有豐富的維生素D，所以在食用它之后，補鈣與吸收同時進(jìn)行，讓鈣的吸收更有效。因此，這個在日常生活中不被關(guān)注的魚類，成為兒童每日補鈣首選來源之一。

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