導(dǎo)讀：要降低鉛中毒的風(fēng)險(xiǎn)，個(gè)人須從三方面入手，有針對(duì)性地做好防護(hù)。首先應(yīng)從衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣入手。如勤洗手，不吮吸手指，不咬鉛筆頭等，避免“鉛從口入”。家長(zhǎng)應(yīng)特別注意做好孩子的督促工作，接觸過(guò)蠟筆、鉛筆、顏料和玩具等，一定要洗手。同時(shí)，個(gè)人應(yīng)少吃含鉛較高的食物，如皮蛋、爆米花、罐頭等；蔬菜、水果食用前要先洗凈，能去皮的盡量去皮，以防殘留農(nóng)藥中的鉛成分。

　　鉛毒對(duì)人體的危害可能比你想象的還要大。據(jù)疾控專家介紹，鉛毒會(huì)對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、骨骼系統(tǒng)等產(chǎn)生終生性的傷害。中毒者開(kāi)始會(huì)出現(xiàn)疲勞、失眠、食欲不振、胃疼、關(guān)節(jié)疼痛、貧血等癥狀，隨著鉛毒加深，更可誘發(fā)高血壓、心臟衰竭、生殖障礙和腎衰竭等重疾，嚴(yán)重者可導(dǎo)致癡呆，甚至引發(fā)癌癥。孕婦鉛中毒后則可能產(chǎn)生流產(chǎn)、死胎、嬰兒發(fā)育不良等嚴(yán)重后果。

　　值得注意的是，由于兒童的身體器官尚未發(fā)育成熟，因此鉛對(duì)兒童的毒性作用尤為明顯，能直接影響兒童身體和智力發(fā)育，并導(dǎo)致其行為表現(xiàn)異常。臨床上發(fā)現(xiàn)，鉛中毒可造成兒童發(fā)育遲緩、免疫力低下、反應(yīng)遲鈍和智商下降，并可導(dǎo)致厭食、多動(dòng)、注意力不集中、任性沖動(dòng)、學(xué)習(xí)障礙等問(wèn)題，甚至?xí)�使孩子出現(xiàn)啃墻皮、吃煙頭等怪癖行為。

　　鉛無(wú)所不在“大鉛世界”危機(jī)四伏

　　鉛毒兇猛，但我們的日常生活中卻幾乎處處有鉛，防不勝防。專家指出，除了大家熟知的鉛筆、廢舊電池、報(bào)紙、皮蛋等含鉛外，我們的空氣環(huán)境、家庭居室、生活用品、日常飲食或所用的餐具、化妝品中都可能含鉛。比如抽煙環(huán)境里面，空氣中的含鉛量就非常高；而汽車尾氣以及工廠排放出的廢氣中同樣含有鉛，因此車流量大的街道和靠近工廠的地方空氣中鉛含量都很高，生長(zhǎng)于馬路邊的糧食和蔬菜，鉛含量也明顯高于其他環(huán)境下生長(zhǎng)的農(nóng)作物。

　　此外，家庭裝修用的涂料和油漆，也含有大量的鉛化合物；彩印的食品外包裝和薯片、爆米花等膨化食品、鉛質(zhì)焊錫罐頭食品和水果皮等也含有鉛；有“釉彩”的餐具、搪瓷器皿或水晶玻璃器皿，不少也含有大量的鉛化合物；孩子喜歡的蠟筆、繪畫(huà)用的顏料和用油漆刷過(guò)的積木等玩具，含鉛量也很高；成人常用的日�；瘖y品、染發(fā)劑中不少也含鉛，尤其是增白類化妝品基本上都含有鉛；甚至每天一大早經(jīng)水龍頭放出的自來(lái)水里面也含有很高的鉛。鉛無(wú)所不在，無(wú)疑加大了個(gè)人鉛中毒的幾率。

　　免遭毒害  從三方面入手

　　專家提醒，要降低鉛中毒的風(fēng)險(xiǎn)，個(gè)人須從三方面入手，有針對(duì)性地做好防護(hù)。首先應(yīng)從衛(wèi)生習(xí)慣和飲食習(xí)慣入手。如勤洗手，不吮吸手指，不咬鉛筆頭等，避免“鉛從口入”。家長(zhǎng)應(yīng)特別注意做好孩子的督促工作，接觸過(guò)蠟筆、鉛筆、顏料和玩具等，一定要洗手。同時(shí)，個(gè)人應(yīng)少吃含鉛較高的食物，如皮蛋、爆米花、罐頭等；蔬菜、水果食用前要先洗凈，能去皮的盡量去皮，以防殘留農(nóng)藥中的鉛成分。

　　其次，重視日常生活中的點(diǎn)滴細(xì)節(jié)，避免過(guò)多的鉛接觸。如平日盡量不在車流量大的地方和工廠附近逗留；拒絕吸食“二手煙”，尤其是兒童更應(yīng)規(guī)避；家中的墻壁、地板和家具等盡量不采用含鉛油漆和涂料；每日早上用自來(lái)水時(shí)，先將水籠頭打開(kāi)約3—5分鐘后再正常使用；看完報(bào)紙及時(shí)洗手，不用報(bào)紙等印刷品做食品包裝；用食品袋盛裝食物時(shí)，應(yīng)避免袋上的字印、商標(biāo)直接與食物接觸；避免使用色彩過(guò)分鮮艷的陶瓷餐具；不用水晶玻璃杯喝水；盡量選用無(wú)鉛化妝品、染發(fā)劑等。

　　此外，平時(shí)膳食中應(yīng)注意補(bǔ)充足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，如蛋類、瘦肉、家禽、魚(yú)蝦和豆制品等，并在膳食調(diào)配時(shí)選擇富含維生素C的食物，以有效降低對(duì)鉛的吸收。同時(shí)，適當(dāng)吃些驅(qū)鉛食物，如牛奶、茶葉、大蒜、胡蘿卜、菠菜、卷心菜、綠豆、烏梅、檸檬、柿子、葡萄、香蕉、蘋(píng)果以及土茯苓等，以降低鉛的吸收，促進(jìn)鉛的排出，減輕鉛中毒癥狀

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