導(dǎo)讀：沒(méi)錯(cuò)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣不僅僅讓媽媽省時(shí)、省力、省心，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，健康規(guī)律的生活習(xí)慣更是會(huì)影響到他的成長(zhǎng)發(fā)育，乃至一生。

    什么樣的寶寶比較“好帶”？如果把這個(gè)問(wèn)題拋給媽媽?zhuān)�她們的答案肯定圍繞著吃、喝、拉、撒這些生活細(xì)節(jié)轉(zhuǎn)，比如吃得好，睡得香。沒(méi)錯(cuò)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣不僅僅讓媽媽省時(shí)、省力、省心，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，健康規(guī)律的生活習(xí)慣更是會(huì)影響到他的成長(zhǎng)發(fā)育，乃至一生。在眾多媽媽的點(diǎn)滴意見(jiàn)和寶貴生活經(jīng)驗(yàn)的“烘焙”下，我們的媽媽最希望寶寶養(yǎng)成的好習(xí)慣排行榜“新鮮出爐”。：

　　好習(xí)慣第一名：早睡早起

　　·上榜理由：

　　早睡早起對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育及智力發(fā)展都具有重大影響。想讓寶寶擁有健康快樂(lè)、神清氣爽的每一天嗎？那么，爸爸媽媽快快幫助寶寶調(diào)整好生物鐘，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣吧。

　　·培養(yǎng)守則

　　“早睡”和“早起”，其實(shí)是一對(duì)好兄弟，所以，想要寶寶起得早，爸爸媽媽首先要在培養(yǎng)寶寶早睡這一習(xí)慣上下足功夫。

　　方法一、以身作則

　　榜樣的作用是無(wú)窮的，如果爸爸媽媽是“夜貓子”，寶寶的生物鐘勢(shì)必跟著延后，為了寶寶的健康，還是和夜生活說(shuō)“BYE－BYE”吧！

　　方法二、安靜的睡前活動(dòng)

　　白天玩得很“瘋”或者睡前笑鬧得太劇烈，都會(huì)讓寶寶不易人睡或睡不安穩(wěn)。此時(shí)，如果一味地讓寶寶躺下，拍啊搖啊，寶寶反而更睡不著。可以在睡前為寶寶安排一些安靜、有趣的睡前活動(dòng)，比如給寶寶放段輕柔的音樂(lè)，洗上一個(gè)熱水澡，然后再做一做睡前撫觸，吃上一點(diǎn)奶，寶寶就能順利地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了。

　　方法三、適當(dāng)?shù)乃�前飲�?/p>

　　要堅(jiān)持“早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少”的原則。如果晚餐吃得過(guò)飽或攝入熱量過(guò)高的食物，寶寶會(huì)因腸胃不適而翻來(lái)覆去睡不著。這樣一來(lái)，第二天早晨就會(huì)起得晚。如此惡性循環(huán)對(duì)于寶寶的健康十分不利。

　　方法四、靜謐的睡眠環(huán)境

　　如果到了寶寶就寢時(shí)間，屋里的燈還大開(kāi)著，電視機(jī)鬧哄哄地響著，不停地有人來(lái)回走動(dòng)，寶寶當(dāng)然睡不著了。所以，靜謐的睡眠環(huán)境很重要。就寢時(shí)間一到就關(guān)燈，或者只留一盞小夜燈，再拉上窗簾，讓房間變得安靜而且光線昏暗，沉浸在這個(gè)環(huán)境中，寶寶就很容易犯困。時(shí)間久了，寶寶就知道，當(dāng)屋子里安靜下來(lái)，燈也關(guān)了，就是要睡覺(jué)了。

　　方法五、白天充分的活動(dòng)

　　所以，不要整天把寶寶關(guān)在屋子里，可以帝寶寶去戶(hù)外活動(dòng)活動(dòng)，一方面，曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣，另方面，保證寶寶一天足夠的運(yùn)動(dòng)量，也會(huì)讓寶寶在夜晚睡得香甜。

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