導(dǎo)讀：負(fù)面情緒是人們因某種讓自己不滿意的生活事件發(fā)生之后所產(chǎn)生的不舒服感受；基本上是一種主觀的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)造成情緒水位。既然是主觀，就無所謂的對(duì)或錯(cuò)可言，所以應(yīng)該要無條件的接納與包容之。

　　心理分析大師Freud利用水庫的觀念，比喻說明人類情緒的處理過程，他認(rèn)為每個(gè)人的身體里面彷佛都有一座情緒水庫，當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)就會(huì)存放在情緒水庫之中，如果情緒水位累積到所謂的警戒線，個(gè)體就會(huì)開始出現(xiàn)脾氣暴躁，無法適當(dāng)控制情緒的情形，而導(dǎo)致容易發(fā)脾氣。如果再一直惡化下去，情緒水庫崩潰的結(jié)果就是出現(xiàn)心理方面的毛病。因此，維持心理健康的重要觀念，就是不要讓自己的情緒水庫累積太多的水量，要想辦法將情緒水位舒解掉。

　　負(fù)面情緒是人們因某種讓自己不滿意的生活事件發(fā)生之后所產(chǎn)生的不舒服感受；基本上是一種主觀的狀態(tài)，同時(shí)也會(huì)造成情緒水位。既然是主觀，就無所謂的對(duì)或錯(cuò)可言，所以應(yīng)該要無條件的接納與包容之。既然造成情緒水位，就必須使之舒解以免累積在情緒水庫之中。情緒表達(dá)指的是人們用來表現(xiàn)情緒的各種方式，其功能就是在舒解情緒水位，使水位下降�？墒�，因?yàn)槲覀儽仨氃谏鐣?huì)中生存，所以要學(xué)習(xí)變成一個(gè)社會(huì)人，情緒表達(dá)當(dāng)然就必須以不傷害別人、不傷害自己等符合社會(huì)規(guī)范的方式表現(xiàn)之，否則舒解了原來的負(fù)面情緒，卻又因?yàn)椴环�合社�?huì)規(guī)范遭受到規(guī)范執(zhí)行者的責(zé)備或體罰，而產(chǎn)生更大量新的負(fù)面情緒，對(duì)于情緒水位的舒解不但沒有幫助，還有可能更嚴(yán)重化。因此，學(xué)習(xí)符合規(guī)范的舒解情緒方式，是人類在社會(huì)化過程中逐漸學(xué)習(xí)而來的能力。

　　問題在于孩子成長的過程中，如果有了某些負(fù)面的情緒，會(huì)很自然的以攻擊本能的方式回應(yīng)，表現(xiàn)出情緒且降低其情緒水位。父母和老師當(dāng)然不會(huì)允許孩子采取攻擊的表現(xiàn)方式表達(dá)情緒；然而，倘若父母和老師缺乏情緒和情緒表達(dá)是兩種現(xiàn)象的觀念，就會(huì)造成在批判情緒表達(dá)方式時(shí)，連帶著也批判孩子不應(yīng)該擁有某些情緒，讓孩子學(xué)習(xí)到人似乎是不應(yīng)該有負(fù)面情緒的。于是，一旦出現(xiàn)負(fù)面情緒，就會(huì)采取壓抑的方式不敢表現(xiàn)出來。表面上看起來似乎已經(jīng)沒有了情緒，可一旦情緒水位逼近或超過了警戒線，就可能因?yàn)闊o法控制而采用極端的方式表現(xiàn)和舒解其情緒，造成不可磨滅的傷害和痛苦。

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