冬季是為寶寶滋補(bǔ)身體的好時(shí)機(jī)。媽媽在喂養(yǎng)上應(yīng)該更為精心，除了注意讓寶寶多穿衣服保溫，還應(yīng)在飲食上給寶寶提供一些能夠御寒、富含各種維生素的食物。

　　多提供富含維生素的飲食

　　冬天一到，因?yàn)閾?dān)心寶寶感冒發(fā)燒，很多父母都喜歡帶著寶寶窩在家里，很少去戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)減少，加上氣候干燥，寶寶喜歡用舌頭舔口唇，而寒冷的天氣又會(huì)影響人體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)代謝，使人體氧化功能加強(qiáng)，致使各種維生素消耗量增加，容易導(dǎo)致維生素缺乏，因此，冬季是寶寶患各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，如口角炎、佝僂病、反復(fù)呼吸道感染、皮膚干燥或出現(xiàn)皸裂等的高峰時(shí)節(jié)。因此，媽媽在飲食上要注意讓寶寶攝取富含VB2、VA、VD、VC的食物，防止身體缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素。

　　富含VB2的食物

　　皮膚干燥、皸裂、口角炎、舌炎或唇炎等癥，是體內(nèi)缺乏VB2引起，只要在飲食中及時(shí)補(bǔ)充VB2，這些不適就都可以避免。富含VB2的食物只要有動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)及某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。

　　富含VA的食物

　　缺乏VA會(huì)導(dǎo)致抗感染力下降，增大呼吸道感染和腹瀉的幾率。奶制品、蛋類(lèi)、魚(yú)肝油和動(dòng)物肝臟等食物，以及菠菜、胡蘿卜、紅薯及紅黃色水果，如柿子、杏等食物中所富含的β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)分解為VA，在冬天有很好的食補(bǔ)效果。

　　富含VD的食物

　　如果寶寶缺乏VD，會(huì)導(dǎo)致鈣磷代謝障礙。自然界僅很少的食物中含有VD，如魚(yú)肝油，因此，在冬天除了多帶寶寶去戶外活動(dòng)和多曬太陽(yáng)外，還應(yīng)該補(bǔ)充一定量的魚(yú)肝油滴劑，以防寶寶發(fā)生佝僂病。

　　富含VC的食物

　　VC具有提高人體免疫力的功效。冬春季節(jié)傳染病流行時(shí)，尤其要注意攝入富含VC的食物。通常，橘類(lèi)水果如桔子、柚子、檸檬等，以及獼猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜、菠菜、茴香等食物中，都富含VC。

　　冬季喂養(yǎng)Tips：

　　1.很多寶寶不愿意吃胡蘿卜，可將胡蘿卜做成餃子、包子、餡餅，或炒菜時(shí)加上幾粒小丁香，就可去掉寶寶不喜歡的味道。

　　2.當(dāng)冬天綠葉菜相對(duì)減少時(shí)，可適當(dāng)吃些紅薯、馬鈴薯等，它們均富含VC和VB2，紅心紅薯還富含VA。多吃薯類(lèi)不僅可補(bǔ)充維生素，還可清內(nèi)熱、去瘟毒。

　　3.在冬天上市的蔬菜中，大白菜、圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等都含有很豐富的維生素。如果經(jīng)常調(diào)換品種，合理搭配，就可滿足寶寶對(duì)維生素的需求。

　　4.冬天尿量增多，無(wú)機(jī)鹽的排出量隨之增多。如果多吃富含鈣、鐵、鈉、鉀的食物，如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等，就可避免缺乏這些礦物質(zhì)。

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