怎樣巧妙控制寶寶過度吃零食？

　　有的媽媽不敢給寶寶吃零食，是因?yàn)閷殞氁怀云鹆闶硜砭蜎]完沒了，總也沒個夠，零食吃多了，他就不好好吃正餐了。其實(shí)，導(dǎo)致寶寶不好好吃正餐，不見得就是因?yàn)槌粤闶骋�起。如果媽媽注意以下幾點(diǎn)，就可以有效地控制寶寶過多吃零食。

　　1.媽媽應(yīng)在自己身上多找原因

　　一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進(jìn)食問題，媽媽應(yīng)在自己身上多找原因，如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃，沒有營造一個安靜愉快的進(jìn)食環(huán)境，結(jié)果導(dǎo)致寶寶正餐沒吃好，只好依靠零食來彌補(bǔ)。

　　2.飯菜的外觀要吸引寶寶

　　零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心，因此非常吸引寶寶。如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服，寶寶就很容易依賴零食。所以，媽媽在為寶寶做正餐時要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引寶寶的注意力。寶寶正餐吃好了，對零食的興趣自然也就降低了。

　　3.不要用零食來寵寶寶

　　有的媽媽對寶寶的要求百依百順，如寶寶覺得零食好吃，便允許他沒完沒了地吃，一味地遷就。這不是寶寶的問題，而是媽媽本身的問題。其實(shí)，媽媽稍微耍點(diǎn)心思，寶寶就不會為了要吃零食而鬧騰了。比如，在給寶寶拿零食時，最好不要讓他看見裝滿零食的盒子。因?yàn)椋瑢殞氁坏┛匆姾凶永镞�有，吃完馬上還會再要，這麼大的孩子他是根本不可能克制自己的愿望的。媽媽可事先把要給寶寶吃的零食拿出一點(diǎn)，放在一個器皿里，寶寶以為就這麼多，吃完了自然也就罷休了。

　　4.不要采取吊胃口的做法

　　不能為了引誘寶寶做某些事，就用他們喜愛的零食來吊胃口。這樣，會使寶寶養(yǎng)成消極、被動做事情的不良習(xí)慣。

　　貼心提醒：

　　1.不要給寶寶吃果凍、果仁等零食。因?yàn)�，果凍在吸的時候稍不留神就會將喉管堵住；果仁又常常易滑入好動寶寶的氣管中造成窒息。

　　2.如果寶寶正餐總是吃得不好，可以考慮不要給他吃零食。

　　給寶寶吃零食Tips:

　　1.含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素的各種奶制品，如酸奶、奶酪和純鮮奶非常適合寶寶，可用來做寶寶每天進(jìn)食的零食。純鮮奶可在早上和晚上臨睡前喝，果味酸奶和奶酪則適合用做兩餐之間的加餐。

　　2.水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)，寶寶吃了不僅促進(jìn)食欲，而且有助消化�？稍诿刻斓奈绮秃屯聿椭�間給寶寶吃，但一定要選用新鮮成熟的水果，因?yàn)椴怀墒斓乃�果會刺激寶寶胃腸道，引起腹瀉、腹脹。

　　3.用谷類制成的各種小點(diǎn)可以補(bǔ)充熱能，應(yīng)在每天上午的加餐中給寶寶吃，但不能給得太多，也不要在快要就餐前給寶寶吃，以免影響寶寶午餐時的好胃口。

　　4.在飯后給寶寶吃些開胃小點(diǎn)心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，這些小食品可以促進(jìn)寶寶消化，讓他保持好胃口。

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