眾所周知，孩子長(zhǎng)得高或矮和遺傳的關(guān)系很大，但根據(jù)研究，遺傳因素的影響力最多只占60％，另外40％則由后天因素所決定。因此，只要養(yǎng)育方法科學(xué)，矮夫妻也能養(yǎng)出高兒女。

　　1.挑選受孕時(shí)間

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人的身高與出生季節(jié)有關(guān)，在先天與后天因素相同的情況下，春天出生的嬰兒長(zhǎng)大成人后比其他季節(jié)出生者個(gè)頭高一些，而這與嬰兒出生后所受到的日照長(zhǎng)短有關(guān)。陽(yáng)光可刺激嬰兒腦內(nèi)的松果體，產(chǎn)生更多的褪黑激素，激發(fā)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，夫妻不妨選擇6、7月份受孕。

　　2.強(qiáng)化斷奶期的營(yíng)養(yǎng)

　　專(zhuān)家建議：半歲起添加輔食，到10個(gè)月左右完全取代母乳，使孩子的口味與消化功能順利過(guò)度到斷奶期。同時(shí)，每天安排四餐，早餐可以牛奶、面條、雞蛋等作為孩子的食物；中餐可喂米飯、瘦肉或禽、魚(yú)；晚飯可喂米飯、肉湯、蔬菜等，等到晚上10點(diǎn)左右再加頓面條（少量），另外，還應(yīng)再給孩子安添加水果。

　　3.抓住快速長(zhǎng)高期

　　每年5月份是孩子生長(zhǎng)最快的月份，比其它月份幾乎快1倍。因此，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家建議：幼兒期應(yīng)增強(qiáng)平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調(diào)節(jié)力，如過(guò)獨(dú)木橋、舞蹈，結(jié)合游戲所進(jìn)行的跑、跳；少兒期應(yīng)以室外活動(dòng)為主，如打球、跑步、體操、日光浴等。

　　4.充足的睡眠

　　入睡后1小時(shí)是人體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此，睡眠對(duì)于兒童長(zhǎng)高具有重要的作用，兒童的每天不得少于9—11小時(shí)。養(yǎng)成每天午睡1小時(shí)的習(xí)慣，對(duì)長(zhǎng)高也是有效。

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