健身要選擇強(qiáng)度小一些的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，一些強(qiáng)度大的騎跨動(dòng)作或增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、抓舉重物，容易傷到生殖器官。

　　建議一：別怕羊水穿刺

　　“超過(guò)35歲以上的孕婦，在懷孕四個(gè)月時(shí)要做羊水穿刺。”

　　羊水穿刺是用一根長(zhǎng)長(zhǎng)的針從肚子上穿刺進(jìn)去，進(jìn)入子宮，抽取羊水，進(jìn)行培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)疾病。聽(tīng)起來(lái)的確挺可怕的，但對(duì)于高齡孕婦來(lái)說(shuō)，這是必做的。

　　高齡女性的卵子質(zhì)量下降，受精卵易發(fā)生畸形變異，羊水穿刺就能及早發(fā)現(xiàn)病變的苗頭。羊水穿刺的時(shí)間很短，進(jìn)針時(shí)疼痛的感覺(jué)并不明顯。

　　建議二：有固定醫(yī)生手診

　　在發(fā)達(dá)國(guó)家，高齡孕婦大都有自己的婦產(chǎn)科醫(yī)生。因?yàn)槎鄶?shù)孕期檢查是靠醫(yī)生的手來(lái)“摸”，每個(gè)醫(yī)生的手法和感覺(jué)會(huì)略有偏差，固定下來(lái)，能方便醫(yī)生更好地進(jìn)行手診。因此，我國(guó)的高齡孕婦也應(yīng)借鑒這種方法。

　　不少醫(yī)院都有預(yù)約掛號(hào)的服務(wù)，孕婦可以選擇這種方式固定專(zhuān)家。

　　建議三：小毛病也要看“雙科”

　　對(duì)于孕婦常見(jiàn)的小毛病，像感冒、拉肚子，高齡孕婦在看病時(shí)除了看相關(guān)科室，如呼吸科、消化科外，同時(shí)要看婦產(chǎn)科。因?yàn)楹湍贻p的孕婦相比，高齡孕婦的房子（子宮）太舊了，像拉肚子這種小病，也可能引起子宮收縮，導(dǎo)致妊娠前功盡棄。

　　建議四：孕前鍛煉別騎車(chē)

　　很多女性在準(zhǔn)備懷孕前會(huì)通過(guò)健身來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，李瑞霞表示，年紀(jì)大了抵抗力會(huì)下降，因此高齡女性更應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。健身要選擇強(qiáng)度小一些的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，一些強(qiáng)度大的騎跨動(dòng)作或增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、抓舉重物，容易傷到生殖器官。

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