天天拍夜夜添久久精品大_人妻激倩偷乱视频一区二区三区_亚洲中文字幕网_中文字字幕在线中文无码

幼教網
全國站
您現(xiàn)在的位置:幼教 > 孕育指南 > 分娩期 > 臨盆待產 > 正文

孕婦常練“縮肛”有助于分娩

來源:來自網絡 2009-06-28 22:41:51

說兩句

  一個個身懷六甲的準媽媽,時而俯臥在一個碩大的氣球上,伴著音樂伸展腰腿,時而與丈夫互相配合,面對鏡子既似跳舞又似做操。這是兩套專為孕婦設計的鍛煉骨盆底肌肉韌帶的體操。

  醫(yī)學實踐表明,女性在懷孕期間如果保持適度運動,將可以使她們的分娩時間縮短3小時;如果再加上系統(tǒng)的孕期知識學習,分娩時間更可縮短6小時,并且產時產后出血明顯減少,順產率大大提高。

  產前運動的六大理由

  孕期適度運動,不僅對準媽媽和胎兒都有好處,而且準媽媽將來分娩時間會較不運動時縮短,并且疼痛也會減輕。研究表明:女性在懷孕期間如果保持適度運動,將可以使她們的分娩時間縮短3小時;懷孕時堅持運動的產婦,除了可較快分娩,產后恢復也比不運動的產婦要好些。不難看出,適度運動助分娩,好處多多。

  首先,懷孕期間,準媽媽的身體會發(fā)生很多的變化,有規(guī)律的運動,不僅能使準媽媽很快適應這些變化,而且可以幫助身體為艱難的分娩過程做好準備;

  其次,運動強健肌肉、增強耐力、增加血液循環(huán),幫助準媽媽應付身體承受的額外負擔,使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要;

  第三,適當?shù)漠a前運動,有助“準媽媽”松弛肌肉,減輕生產時的痛楚,使得生產過程更加順利,更能預防懷孕期間出現(xiàn)的身體不適,例如抽筋、水腫和腰疼等等;

  第四,適當且合理的運動能促進準媽媽的消化、吸收功能,不僅可以給腹中的寶寶提供充足的營養(yǎng),而且也為準媽媽補充了體力,以利分娩;

  第五,運動可以控制孕期體重,不至于使體重增加過多。孕期保持合適的體重,會使分娩更容易、更輕松,產后也可在短期內恢復;

  第六,孕期的適度運動會消耗母體多余的血糖,降低患糖尿病的危險,而且對寶寶的生長發(fā)育有良好的促進作用。

  系統(tǒng)學習可縮短一半分娩時間

  海珠區(qū)婦幼保健院的劉傳勇院長對此深有體會。2003年,該院在開設了“新概念母嬰俱樂部”,采用小班授課,夫妻互動式參與的方式,向孕婦系統(tǒng)傳授孕期合理運動、控制體重、分娩時體位轉換方法、呼吸技巧及放松節(jié)省體能等方法。這樣的培訓班使孕婦及家人在產前就能夠清楚地了解分娩的過程和技巧,很受孕婦們的歡迎,目前俱樂部已經發(fā)展了300多名學員。經過系統(tǒng)的培訓,產婦在生產過程中與醫(yī)生配合得會比較好,知道自己的分娩過程進展到什么地步,也知道應當何時用力、如何用力,丈夫也能知道如何相應配合,大大減少了由于不理解、干著急而引致的醫(yī)患矛盾。劉傳勇說,一般人分娩過程至少需要12個小時,但經過產前系統(tǒng)的培訓與鍛煉,學員們平均可以縮短6個小時的分娩時間,并且順產率得到提高,產時產后出血明顯減少,剖宮產率和新生兒窒息發(fā)生率大為降低,母乳喂養(yǎng)率也得到提升。

  劉傳勇說,通常醫(yī)生們都會建議準爸爸能夠陪伴太太一同進行產前運動,因為這既能有效鼓勵準媽媽運動的積極性,也有助于增進雙方的感情,還可以在姿勢上互相糾正和幫助。在這一系列的培訓當中,最有特點、也最受孕婦們歡迎的是兩套鍛煉骨盆底肌肉韌帶的體操。其中一套是徒手操,最好夫妻雙方配合共同來做,另一套是健身球操,用一個可承受300公斤重量的大氣球輔助孕婦們完成各種動作。

  產前運動注意事項

  1.宜在懷孕期24周后至產前1個月期間進行;

  2.保持心情輕松,忘卻日間工作煩憂;

  3.全身放松并穿著寬松衣服;

  4.挑選在空氣流通的地方做運動;

  5.運動前先排清小便;

  6.運動量以不感到疲勞為宜,微微出汗時就可停止。運動過程中如有不適,應及時向醫(yī)生咨詢。

 

  相關推薦:

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網公眾號

   歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網,幼兒教育我們一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關注幼教網微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 歡迎掃描二維碼
    關注奧數(shù)網微信
    ID:aoshu_2003

熱點專題

  • 幼兒園教學課件:奇特的建筑
  • 幼兒教學課件:小魚的夢
  • 河頭幼兒園“幫水寶寶搬家”

[幼兒園英語課件]幼兒園英語課件:認識時間

[幼兒園英語課件]幼兒園英語課件:A Apple

幼升小

幼升小資訊

幼升小政策

幼升小擇校

幼升小指導

學區(qū)房

幼升小真題

重點小學

上海小學

廣州小學

深圳小學

成都小學

武漢小學

南京小學

北京一類幼兒園

海淀區(qū)幼兒園

西城區(qū)幼兒園

東城區(qū)幼兒園

朝陽區(qū)幼兒園

其他區(qū)幼兒園

幼兒園資訊

教師園地

幼兒園說課稿

幼兒園教案

教學論文

幼兒園課件

幼兒園教師心得

幼兒園評語

少兒教育

胎教

早期教育

入園必讀

潛能開發(fā)

藝術培養(yǎng)

家庭教育

兒童樂園

科普知識

圖書推薦

睡前故事

成語故事

童話故事

唐詩宋詞

孕育指南

時尚媽咪

健康寶貝

美食廚房

趣味數(shù)學

健康飲食

專家答疑

-->