國(guó)外的心理學(xué)家曾做過(guò)一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)：心理學(xué)家把一群4歲的孩子集中在一間屋子里，并告訴他們，有一些漂亮的花，孩子們馬上就可以每人拿一朵。如果誰(shuí)要是能等他辦完事情回來(lái)再要，就可以得到兩朵。結(jié)果，等他關(guān)上門(mén)走后，孩子們的表現(xiàn)各不相同。有的孩子見(jiàn)門(mén)一關(guān)，迫不急待地拿了一朵，而有的孩子能抵御誘惑，一直等著。

　　多年的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，那些用堅(jiān)韌、頑強(qiáng)的毅力克制自己的欲望的孩子更穩(wěn)重可靠，更能適應(yīng)環(huán)境，更受人們歡迎。而那些克制力差的孩子則顯得固執(zhí)、孤僻，易受挫折，遇到壓力易退縮，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)就發(fā)慌。

　　這個(gè)實(shí)驗(yàn)很好地說(shuō)明了自制力對(duì)于一個(gè)人的影響。

　　俄國(guó)著名文學(xué)家高爾基說(shuō)過(guò)：“哪怕對(duì)自己一點(diǎn)小的克制，都會(huì)使人變得強(qiáng)而有力。”可見(jiàn)，

　　從小培養(yǎng)寶貝的自制力尤為重要。作為父母，可以通過(guò)以下5種方法培養(yǎng)寶貝的自制力：

　　父母要為寶貝做出榜樣

　　培養(yǎng)寶貝的自制力，并非父母口頭上講道理就行，應(yīng)具體教他。例如，帶寶貝去商場(chǎng)購(gòu)物時(shí)，抗誘惑力差的寶貝見(jiàn)了玲瑯滿目的商品，可能會(huì)對(duì)父母提出不合理的要求。父母應(yīng)該幫助寶貝明白哪些要求是合理的(哪些東西是可以買(mǎi)的)，哪些是不合理的，設(shè)法糾正寶貝見(jiàn)什么要什么的不良習(xí)慣，養(yǎng)成寶貝不為外物所動(dòng)的自制力。寶貝經(jīng)過(guò)一次次的“失望”，自制力就會(huì)逐漸提高。

　　運(yùn)用“社會(huì)認(rèn)知提示法”，使寶貝自覺(jué)遵守規(guī)范，抵抗外界的誘惑。

　　社會(huì)認(rèn)知提示法是指在社會(huì)性認(rèn)識(shí)（如人際關(guān)系、行為規(guī)范、道德法律等）上給寶貝以提示和教育，使寶貝能夠時(shí)刻想到他應(yīng)該遵守的社會(huì)規(guī)范或行為準(zhǔn)則。例如帶寶貝去超市，為防止寶貝見(jiàn)到自己喜歡的東西就想要，這時(shí)，我們就可以在超市門(mén)口對(duì)寶貝進(jìn)行社會(huì)認(rèn)知提示：“咱們說(shuō)好了啊，你的東西已經(jīng)很多了，今天我什么都不給你買(mǎi)，你只看看就行了。假如你看上了什么東西，回家后咱們好好商量一下再來(lái)買(mǎi)。”

　　當(dāng)然，運(yùn)用社會(huì)認(rèn)知提示法最好“提示在先，獎(jiǎng)評(píng)在后”，如果寶貝做得好，就可以給予精神或物質(zhì)上的獎(jiǎng)勵(lì)；做得不好，要對(duì)其進(jìn)行分析和批評(píng)，對(duì)于稍大的寶貝還可給予適當(dāng)?shù)膽土P。

　　通過(guò)趣味游戲訓(xùn)練寶貝的自制力

　　趣味游戲是寶貝特別喜歡的活動(dòng)。而趣味游戲本身具有一定的規(guī)則性，經(jīng)常開(kāi)展趣味游戲，可以使寶貝不斷得到抗誘惑鍛煉的機(jī)會(huì)，自制力得到明顯的發(fā)展。例如通過(guò)玩

　　“我們都是木頭人”和“我是雕像”等活動(dòng)，可以培養(yǎng)寶貝遵守游戲規(guī)則，提高寶貝的自我控制能力。

　　活動(dòng)一：我們都是木頭人

　　附游戲兒歌：

　　我們都是木頭人，

　　我們都是木頭人，

　　不許說(shuō)話不許動(dòng)，

　　看誰(shuí)露出大門(mén)牙。

　　游戲時(shí)要邊念兒歌邊自由做動(dòng)作。兒歌念完后，定住不動(dòng)，也不能發(fā)出聲音。如果誰(shuí)動(dòng)了或發(fā)出了聲音，就必須把手伸給同伴，而同伴則拉住他的手說(shuō)：”本來(lái)要打千萬(wàn)下，因?yàn)闀r(shí)間來(lái)不及，馬馬虎虎打三下。”然后在孩子的手心拍三下，游戲結(jié)束。

　　活動(dòng)二：我是雕像

　　一位父母發(fā)指令，另一位父母和孩子一起做游戲。游戲開(kāi)始前，寶貝和父母可以自由活動(dòng)，當(dāng)發(fā)出“我是雕像”的口令后，游戲者必須像雕像那樣定住一動(dòng)不動(dòng)，雕像的姿勢(shì)可以各種各樣，可以是各種人物的定格動(dòng)作，也可以是雞、鴨、兔、羊、馬、魚(yú)、小鳥(niǎo)、兔等各種動(dòng)物的定格動(dòng)作。如果誰(shuí)先動(dòng)了，誰(shuí)就被換下。

　　日常生活中訓(xùn)練孩子的控制力

　　在日常生活中對(duì)寶貝要有明確的要求，例如，要求孩子飯前便后要洗手，吃飯時(shí)不撒飯粒，摔倒了不哭等。這些都能潛移默化地幫助寶貝更加自制。

　　創(chuàng)設(shè)情境，進(jìn)行抗誘惑訓(xùn)練

　　方法1：寶貝彈琴前，父母對(duì)他說(shuō)：“今天，我買(mǎi)了一本你特別喜歡看的《米老鼠》，你彈完琴，才能看。”待寶貝彈琴時(shí)，父母拿出書(shū)，故意放在鋼琴上。

　　方法2：有客人來(lái)訪，父母將寶貝喜歡吃的糖果、洗凈的水果等擺在餐桌上，告訴寶貝：“現(xiàn)在不能吃，等客人來(lái)了才能吃。”

　　如果寶貝做到自制時(shí)，應(yīng)給予表?yè)P(yáng)或讓他得到滿足。
 

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