解決方案：

　　*公私分明

　　不把工作的事情帶回家，更不把情緒帶回來(lái)。

　　*積極工作

　　無(wú)論什么樣的工作都要做好，不是為你的老板，而是為你自己。

　　*主動(dòng)工作

　　把握你自己的工作，而不讓工作把握你。

　　*時(shí)刻提醒

　　你真正的生活是和你的家人在一起。

　　*適當(dāng)發(fā)泄

　　如果心煩，跑、跳、吼、叫、撕紙都是很好的自我發(fā)泄方法。

　　3.群居心理癥候

　　案例：

　　老張兩口都退休好幾年了，覺(jué)得自己辛苦帶孫女，卻沒(méi)有得到兒子的感謝，心里很不平衡，自己那些老戰(zhàn)友又不在身邊，自然少了嘮叨的對(duì)象，心里的火越攢越大，終于有一天暴發(fā)出來(lái)，可兒子還不服氣，認(rèn)為沒(méi)有虧待二老。你來(lái)我往，越來(lái)越生氣，現(xiàn)在家里連笑聲都很少聽(tīng)見(jiàn)。兒子和媳婦也覺(jué)得越來(lái)越壓抑。

　　分析：

　　很多家庭往往是三代同堂，不同年齡、不同經(jīng)歷、不同生活方式的人在一起，難免有所磕碰。而這種情緒會(huì)影響到一起居住的其他家庭成員。

　　老年人由于身體器官的功能減退，心理調(diào)適能力也有所下降，易發(fā)生心理障礙及身心疾病。調(diào)查資料表明，不少老年人處于消極狀態(tài)，有27%-40%的老人有抑郁及焦慮情緒，許多軀體疾病的發(fā)生都與心理因素有關(guān)，如胃病、高血壓、心臟病等等。

　　解決方案：

　　*自我暗示

　　許多研究表明，高壽老人對(duì)自身健康狀況的感覺(jué)都是非常好的，然而實(shí)際上高壽老人中有70%患有軀體疾病，做到有病治病，不過(guò)分擔(dān)心和關(guān)注疾病的不良預(yù)后、藥物副反應(yīng)等。每天可以對(duì)自己說(shuō)“我的身體很好，我很快樂(lè)”等暗示性話語(yǔ)。

　　*自我價(jià)值

　　老有所為，充滿(mǎn)樂(lè)觀向上，開(kāi)朗積極的情緒�？蛇m當(dāng)參加老年大學(xué)、社會(huì)公益活動(dòng)，在社會(huì)活動(dòng)中找到自我價(jià)值。大多數(shù)長(zhǎng)壽老人都有強(qiáng)烈的自我價(jià)值意識(shí)，男性長(zhǎng)壽老人尤其如此。

　　*消除不安

　　老年人由于退休后的角色轉(zhuǎn)變，經(jīng)濟(jì)收入相對(duì)減少，以及子女婚嫁離家，配偶或自己患病等因素，容易產(chǎn)生不安感。一項(xiàng)調(diào)查顯示，百歲老人不安感較其他年齡段的老人少。消除不安感、愉快、輕松地度過(guò)每一天，有利于健康長(zhǎng)壽。

　　4.裝修污染

　　案例：

　　自從3歲的小波搬進(jìn)新家后，就特別愛(ài)發(fā)脾氣，還時(shí)不時(shí)地搞點(diǎn)破壞。開(kāi)始，媽咪以為他是因?yàn)殡x開(kāi)原來(lái)的小朋友不高興，也沒(méi)太在意，可誰(shuí)知道這脾氣是越來(lái)越大。帶到醫(yī)院咨詢(xún)了一下，醫(yī)生給他化驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)血鉛含量超標(biāo)嚴(yán)重。這跟他家裝修的污染密不可分。

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