要使兒童少患感冒，保證其健康成長(zhǎng)，采取一些預(yù)防措施十分重要。

　　piont1：飲食均衡規(guī)律

　　保證寶貝飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，有助于增強(qiáng)體魄。

　　piont2：補(bǔ)充維生素

　　維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝，提高免疫力，對(duì)預(yù)防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素可以防治感冒。

　　piont3：少吃鹽多喝水

　　給寶貝準(zhǔn)備的飲食要清淡，食物過(guò)咸會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)荷，降低免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶貝多喝水，可起到除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒。

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