大多數(shù)父母都知道，要想讓孩子長(zhǎng)高得考慮多種因素：遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、疾病、生活習(xí)慣等等。而家長(zhǎng)可能還忽略了一點(diǎn)——情緒好不好也能影響身高。

　　身高的增長(zhǎng)，要受到相關(guān)激素調(diào)節(jié)和控制。比如，從嬰兒期至青春期前，主要依賴(lài)生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素；青春期以后，則除依賴(lài)以上2種激素外，還受到性激素的影響。通常來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)時(shí)，尤其是0點(diǎn)至1點(diǎn)，4點(diǎn)至5點(diǎn)之間，孩子進(jìn)入深睡眠后，生長(zhǎng)激素會(huì)出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。因此，民間也有孩子“睡得好，長(zhǎng)得高”的說(shuō)法。

　　不過(guò)，如果父母經(jīng)常打罵、訓(xùn)斥或嚇唬孩子，就會(huì)使孩子精神受挫，造成內(nèi)分泌失調(diào)。有些孩子，還可能到了晚上睡覺(jué)時(shí)，出現(xiàn)“日有所思，夜有所夢(mèng)”的情況，始終無(wú)法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌同樣會(huì)造成不良影響，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高。

　　在門(mén)診中，醫(yī)生也經(jīng)常會(huì)將孩子的睡眠質(zhì)量，比如是否容易夜驚、遺尿等作為判斷影響身高發(fā)育的客觀(guān)條件之一。

　　因此，家長(zhǎng)必須注意讓孩子保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，從而長(zhǎng)得更高。當(dāng)然，除了保證孩子有良好的情緒外，還應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并給孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D及鈣、磷等物質(zhì)的食物，如奶類(lèi)、豆制品、魚(yú)蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等食物，以給生長(zhǎng)發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，經(jīng)常帶孩子運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)自由伸展類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)；到大自然中，接受紫外線(xiàn)，補(bǔ)充體內(nèi)維生素D的合成，都有利于孩子生長(zhǎng)。

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