由于演員的職業(yè)要求，很多媽媽在產(chǎn)后都能很快地恢復(fù)身材，實(shí)在讓普通媽媽們羨慕不已。盡管前不久小S公布了自己的產(chǎn)后飲食，但是對(duì)于普通人實(shí)施起來仍有困難。但是可以學(xué)學(xué)內(nèi)地演員蔣雯麗，她的減肥方案容易執(zhí)行，即將成為媽媽的女性可以通過自身情況再結(jié)合蔣雯麗的瘦身秘訣，找一個(gè)最適合自己的減肥方法。

　　蔣雯麗說其實(shí)她當(dāng)了媽媽后，身體曾一度不可控制地發(fā)胖，因?yàn)樗龑儆诤苋菀着值哪且活愋停�只要稍微不注意，整個(gè)臉就圓起來，一心想著瘦身也不能苦了肚子，蔣雯麗不贊成節(jié)食瘦身，倒不如運(yùn)動(dòng)流一身汗，然后好好吃一餐調(diào)配合理健康飲食。為了戰(zhàn)勝“地心吸引力”，還自己一個(gè)健美苗條的身材，她請(qǐng)專家指導(dǎo)，科學(xué)地制定了一套瘦身秘訣：經(jīng)常吃咖喱也可以瘦身嗎？>>>辣媽產(chǎn)后瘦身健康法則

　　秘訣一：

　　早餐吃一根香蕉，一個(gè)蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。

　　晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西。

　　秘訣二：

　　每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來代替。

　　秘訣三：

　　享用中式烹調(diào)之食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，并用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。

　　秘訣四：

　　切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點(diǎn)心，既可存放冰箱隨時(shí)取用，又可隨身攜帶當(dāng)作零食。>>>月子—產(chǎn)后瘦身餐大薈萃

　　秘訣五：

　　生完小孩之后即請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且使用健身中心健身器材。

　　延伸閱讀：布蘭妮產(chǎn)后5周瘦身成功

　　正如布蘭妮先前對(duì)歌迷承諾的“將迅速返回樂壇”那樣，她在生完第二胎后，雇用了一個(gè)“奶媽團(tuán)隊(duì)”，專門照顧兩個(gè)兒子，自己則整天和健身專家們呆在一起做運(yùn)動(dòng)，吃營(yíng)養(yǎng)專家調(diào)配的減肥餐，懷孕期間每日不離手的巧克力等高熱量食品一概不碰。一位消息靈通人士告訴美國TMZ網(wǎng)站說：“布蘭妮最近正瘋狂減肥，打算把身材恢復(fù)到產(chǎn)前的模樣。這是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，要知道不是每個(gè)人都像她那樣，連續(xù)13個(gè)月里經(jīng)歷兩次懷孕。她決心在凱文的專輯發(fā)布會(huì)上好好出一場(chǎng)風(fēng)頭，甚至打算超過凱文的風(fēng)頭，她要告訴整個(gè)世界，布蘭妮又重返歌壇了。”正是憑借著這股堅(jiān)強(qiáng)的意志力，布蘭妮在出院僅僅一個(gè)多月，就成功瘦了一大圈。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看