影響身高增長的因素有很多，最主要的有以下幾點(diǎn)：

　　遺傳因素：70%由遺傳決定

　　遺傳雖占身高70%的比例，但并不是說就是不可改變的，后天營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等對增高起到了很重要的作用。

　　營養(yǎng)因素：偏食影響身高

　　食物的供給不均衡、偏食，往往會影響孩子的最終身高。所以，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子較正常同齡兒童身高偏低時，不要忽略了營養(yǎng)因素，平時應(yīng)多吃一些含鈣的食物，如每天應(yīng)保證1-2袋牛奶、雞蛋等，另外蔬菜、水果的攝入一定不能少，要保證營養(yǎng)均衡。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的身高比正常兒童矮了一頭時，就不要盲目等待了，應(yīng)帶孩子去正規(guī)醫(yī)院就診。

　　內(nèi)分泌因素：生長激素分泌不足

　　生長激素、性激素、甲狀腺激素分泌不足。最主要的生長激素分泌不足是導(dǎo)致身高不長的主要原因，需上醫(yī)院檢測生長激素的值是否正常。性激素過早分泌也會影響最終身高，甲狀腺激素分泌不足，不僅身材矮小，同時會影響智力發(fā)育。

　　運(yùn)動：跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打籃球有助身高生長

　　人在運(yùn)動后，生長激素分泌量達(dá)到高峰，就會促進(jìn)長骨骨骺端的軟骨細(xì)胞增殖分化，使人長高。有助于長個的運(yùn)動。如線性運(yùn)動：跳高、跳繩、游泳、打球、踢踺子、踢足球、打籃球等。應(yīng)該抓住一切機(jī)會讓孩子多運(yùn)動，以免孩子各方面都很優(yōu)秀卻因身高不達(dá)標(biāo)而降低今后就業(yè)、擇偶的門檻。男孩一般在13歲左右、女孩一般在12歲左右開始進(jìn)入青春期，這時如果錯過了最佳生長期，過后無論怎樣努力也是無濟(jì)于事的。還有一些兒童過早的進(jìn)入青春期，臨床上把男孩9歲以前出現(xiàn)第二性征、女孩8歲以前出現(xiàn)第二性征稱為”性早熟”，性早熟的兒童當(dāng)時身高比同齡兒童偏高，但因性腺軸過早啟動，導(dǎo)致最終身高矮小。

　　睡眠：能睡的娃長大個

　　充足的睡眠保證長個，特別是不要破壞生理性睡眠時間。因為，正常人分泌生長激素是脈沖式分泌，白天脈沖很低，在夜間深度睡眠時間晚上11時到凌晨1時之間腦垂體分泌的生長激素量最高，是24小時總量的一半，所以不要讓孩子睡得太晚，影響正常的生理性分泌生長激素高峰，從而影響長個。

　　精神因素：精神健康有利于“長個”

　　長期精神壓力或父母離異、家庭暴力，都會影響孩子的生長發(fā)育，臨床上就有一種矮小病癥叫“精神剝奪性侏儒”。家長應(yīng)該給孩子一個寬松、愉快的家庭氛圍，讓孩子在健康和諧的家庭環(huán)境中長得更高。

　　以上影響長高的諸多因素，家長可根據(jù)自己孩子的實(shí)際情況對癥解決。如若孩子身材矮小不是這些原因造成的，家長也不要盲目去聽信一些虛假增高廣告，因廣告宣傳的大多都是口服的增高藥品，可科學(xué)發(fā)展到今天，臨床上還沒有證實(shí)和認(rèn)可可以口服增高的藥品對身高增長有確切的作用，現(xiàn)在科學(xué)家們還正在研制。

　　你還能再長個嗎？

　　對于尚不成熟的孩子來說，他們的身體仍然處在生長發(fā)育之中，只不過是生長發(fā)育得非常緩慢而已，給人一種不再長的錯覺。但是，沒有達(dá)到成熟年齡、個子矮小而又幾乎不再長的孩子，肯定存在某些阻礙生長發(fā)育的原因，如生長激素分泌不足、患有甲狀腺病等，只要這些病治愈了，矮個子的孩子能夠繼續(xù)長高。

　　對于已經(jīng)長大成人的矮個子來說，只要是年齡不太大，還是有辦法使身體再長高一點(diǎn)的。

　　根據(jù)骨骼的生長發(fā)育規(guī)律，年滿18歲的矮個子，男性在25歲、女性在21歲之前，仍然有長高的希望。

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