1、米粉瘦身法

　　就是用米粉來代替米飯。米粉是一種低卡路里的食物，它可以增進(jìn)腸胃的消化功能，預(yù)防和治療成人病。

　　2、海帶海藻瘦身法

　　這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時(shí)候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調(diào)味料也只有酸辣醬一種，此外，肚子餓的時(shí)候也可以將海帶海藻當(dāng)作零食來吃。建議腸胃虛寒者少用，一般人也最好是短期性的利用此法。

　　3、卷心菜瘦身法

　　因?yàn)榫硇牟藢儆诘蜔崃康氖称�，�?00克的卷心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，并且屬于高纖維食物，可以將卷心菜切成適當(dāng)?shù)拇笮⊙b在熟料袋里，隨時(shí)帶在身邊，等到肚子餓時(shí)就拿出來吃，如果覺得沒味，可以蘸一點(diǎn)番茄醬來吃。這對(duì)想治療便秘和腸胃功能失調(diào)的人也是一個(gè)不錯(cuò)的方法。

　　4、蘋果瘦身法

　　有著非常驚人的效果，一日三餐都用蘋果充饑，而且想吃多少就吃多少，很短的時(shí)間就可以收到明顯的效果，但是不建議長期使用，而且食用前后也應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘O果含糖量很高，使用后會(huì)覺得渾身疲軟困頓，這個(gè)時(shí)候如果沒能打起精神而去睡覺或者不做點(diǎn)活動(dòng)，那么體重自然很難有變化。建議貧血或者腸胃系統(tǒng)不好的禁止使用此法。

　　5、葡萄瘦身法

　　就是一天除了葡萄什么也不要吃，適合的人，堅(jiān)持下來會(huì)有很大的效果，因?yàn)槠咸训暮�糖量很高，所以不�?huì)讓人有無力感，比較好堅(jiān)持，對(duì)腸胃不好的人也不會(huì)有什么危害，而且對(duì)那些平時(shí)體能消耗量大或者經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也會(huì)一直發(fā)胖的人有很好的效果。

　　6、西瓜瘦身法

　　強(qiáng)力推薦，特別是在現(xiàn)在快到夏季盛產(chǎn)西瓜的時(shí)候，值得去嘗試一下啊，這和蘋果瘦身不同，是完全沒有副作用的，而且還能增強(qiáng)人體的排泄功能，清除體內(nèi)的代謝物和金屬元素。

　　7、酸奶瘦身法

　　效果很難確定。用酸奶來代替正餐，而且每天都定量地飲用，體重就開始下降。當(dāng)成零食來吃則一定會(huì)導(dǎo)致瘦身失敗。

　　8、玉米瘦身法

　　體重開始下降的時(shí)候，玉米食物對(duì)那些喜歡吃零食的人很有幫助。很適合A型血型的人使用。如果你是想增加體重的話，就最好把它做成爆米花來吃。如果你實(shí)在無法改掉吃零食的習(xí)慣，那么就用玉米來代替餅干和面包吧！

　　9、韓式料理瘦身法

　　極力推薦！大醬湯、清麥醬和泡菜等我們經(jīng)常接觸到的傳統(tǒng)的韓料理，不僅是一種非常有效的瘦身食品，而且還是一種很健康的食物。韓式料理不僅低脂肪，有防癌的功效，而且可以預(yù)防和治療很多疾病。每天我都會(huì)在飯后量一次體重來分析研究不同食物對(duì)體重的影響。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看