阿根廷小姐、阿根廷足球?qū)氊惐R西拉的閨中密友向阿根廷媒體獨(dú)家披露了她打造純天然超級(jí)魔鬼身材的秘訣。

　　秘訣1、步爾加和瑜珈

　　據(jù)盧西拉的密友透露，其實(shí)她早期也曾是一只丑小鴨，不僅身材有些偏胖，胸部也是一馬平川。

　　后來，她決心改變自己的身材，于是開始學(xué)習(xí)步爾加和瑜珈。

　　步爾加可以為人帶來身體、生理和精神上的全面改善，由內(nèi)而外地雕琢女性的完美體型，不僅身材苗條，更能塑造迷人而堅(jiān)挺的胸部和臀部。而瑜珈則讓人的身體變得非常柔軟，從而能幫助她更好的展示曼妙身材。

　　盧西拉密友透露，現(xiàn)在她還堅(jiān)持每天練習(xí)步爾加，并且每周去兩次瑜珈中心進(jìn)行練習(xí)。

　　阿根廷小姐、阿根廷足球?qū)氊惐R西拉的閨中密友向阿根廷媒體獨(dú)家披露了她打造純天然超級(jí)魔鬼身材的秘訣。

　　秘訣2、玉米和西瓜

　　據(jù)盧西拉的密友透露，玉米和西瓜是她最喜愛的食物。

　　玉米中含有較多的粗纖維，還含有大量鎂，豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等。因此，多吃玉米可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除；并具有降低血清膽固醇的作用。玉米的這些成份與功能，對(duì)于保持體型非常有利。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。

　　西瓜在所有瓜果中果汁含量最為豐富，其果汁含有：多種維他命，例如維他命A、B及C；蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)包括鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等，幾乎包含有人體所需的各種營養(yǎng)成分。西瓜汁猶如人體的清道夫，能排除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，清潔腎臟及輸尿管道，同時(shí)還可激活機(jī)體細(xì)胞，達(dá)到美容及延緩衰老的功效。

　　這兩種食物，是她餐桌上每天都必不可少的。享受美味的同時(shí)，還呵護(hù)著她的健康和美麗。

　　秘訣3、良好的生活習(xí)慣

　　盧西拉的密友說，她保持著良好的生活習(xí)慣，特別是非常注重規(guī)律的飲食和充足的睡眠。

　　規(guī)律的飲食習(xí)慣，幫助她在身體、生理和精神上都能夠保持活力，從而由內(nèi)而外散發(fā)出天然的女性魅力。她從來不節(jié)食，因?yàn)槟菢又粫?huì)破壞身體的健康和活力，反而會(huì)破壞女性的美麗身材。

　　堅(jiān)持進(jìn)行步爾加和瑜珈練習(xí)，也為她帶來高質(zhì)量的充足睡眠。這也是她保持天使般美麗容顏和超級(jí)魔鬼身材的秘訣之一。據(jù)說，她現(xiàn)在依然保持每天8小時(shí)左右的睡眠，并且非常注重臥室的氛圍，來保證睡眠的質(zhì)量。這對(duì)于像她這樣的名人來講，是非常難得的。

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