睡眠具有兩種不同的時(shí)相狀態(tài):一種叫慢波睡眠,另一種叫異相睡眠。慢波睡眠時(shí),睡眠非常酣熟,一般不會(huì)做夢(mèng)。而異相睡眠就睡得不那么熟,容易做夢(mèng)。

　　異相睡眠期做惡夢(mèng)的原因可能是不良的睡覺(jué)姿勢(shì),睡前看了驚險(xiǎn)電視、白天受驚、,心里擔(dān)憂某事,或服用某種藥物等多種因素引發(fā)的。

　　如果在以上幾方面加以注意,就能減少做惡夢(mèng)的次數(shù)。

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