如何讓皮膚在干燥的秋冬過關(guān)斬將、保持健康紅潤？記者采訪了華山醫(yī)院皮膚科教授、市中醫(yī)醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合外科主任醫(yī)師，為您從醫(yī)學(xué)和美容的角度出主意。

　　第一關(guān)面部：濕疹、痤瘡、龜裂干燥

　　小欣臉上的痤瘡是他心頭總也抹不去的痛，原以為分泌油脂最旺盛的夏天過去了，痘痘也可以暫時(shí)停歇，于是前兩天和同事一起去搓了頓水煮魚。沒想到剛滿足口腹之欲，這“光鮮亮麗”的膿包痘痘像商量好似的，前赴后繼。小欣這幾天和人面對面說話特別不自在，老覺得人家盯著他的痘痘看，心里恨恨的。和小欣油光光的皮膚不同，小慧屬于T字部位略油的混合性肌膚，以前很少長痘痘，可奇怪的是這幾天額頭上出現(xiàn)了三四顆細(xì)小的痘痘，到醫(yī)院一查，居然是濕疹。

　　一進(jìn)入秋季，敏感性肌膚的羅女士每隔幾天就會(huì)滿臉紅辣辣，皮膚看起來簡直像燙傷一樣，摸上去還毛毛的。羅女士嚇得什么護(hù)膚品都不敢涂，在空調(diào)室房覺得臉部干也只能噴點(diǎn)噴霧，可是沒過5分鐘，臉干得更厲害了。

　　過關(guān)秘笈

　　秋風(fēng)起，肌膚龜裂干燥是最常見的現(xiàn)象，而早晚日漸涼爽，也會(huì)引起人體內(nèi)分泌的變化，容易使人體內(nèi)分泌失衡。復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院皮膚科教授表示，如果飲食比較“火辣”，痤瘡等皮膚病還是會(huì)伺機(jī)而發(fā)。而皮膚濕疹則往往是因?yàn)橄奶旆e聚在體內(nèi)的濕氣一直沒有排出體外，到了秋季才通過各種途徑散發(fā)出來。針對羅女士的情況分析，她屬于敏感性皮膚，到了風(fēng)大干燥的秋天很容易嚴(yán)重缺水，皮膚角質(zhì)層變薄。這種膚質(zhì)最好定期做深度補(bǔ)水護(hù)理，平時(shí)在家清潔面部時(shí)動(dòng)作要輕柔，洗臉之后用柔膚水，不要爽膚水，而且不能用含酒精的護(hù)膚產(chǎn)品。

　　從中醫(yī)角度說，秋季心肺胃熱，因此護(hù)理皮膚重在益氣養(yǎng)陰。秋季護(hù)膚最重要的是以下5條。

　　1、補(bǔ)充水分，最簡單的方法是大量喝水。

　　2、保持面部清潔。臉部的分泌物不及時(shí)清理，細(xì)菌容易附著，油脂分泌旺盛的皮膚特別要注意清潔和消除炎癥。另外，秋季仍要加強(qiáng)防曬。

　　3、飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果，少吃熱量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品。

　　4、注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，規(guī)律的作息時(shí)間有助于調(diào)整人體內(nèi)分泌。

　　5、潤膚露不要等到大冬天才抹，眼部的精華液也可以用起來了。

　　第二關(guān)唇部：口干舌燥、龜裂出血

　　雅雅是個(gè)愛喝水的姑娘，皮膚一直保持地不錯(cuò)，但她這幾天發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇干裂地厲害，嘴唇周圍的皮膚白白的，也很干。一天八杯水卻也不能止渴，咧嘴一笑，“哎喲”一聲血就滲出來了。嘴唇龜裂出血后，翹起一些碎皮，不僅影響美觀，而且很不舒服，雅雅老是不自覺地用牙齒去咬碎皮，可是越咬越容易扯出血來，形成了惡性循環(huán)，現(xiàn)在連吃飯碰到嘴唇都疼。

　　過關(guān)秘笈

　　市中醫(yī)醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合外科王主任醫(yī)師表示，唇部肌膚敏感、嬌嫩，往往是氣候變換導(dǎo)致人體皮膚產(chǎn)生變化的風(fēng)向標(biāo)。

　　干燥最早也最容易體現(xiàn)在嘴唇干裂上，漸漸擴(kuò)展到身體其他部位，因此對嘴唇的護(hù)理要堅(jiān)持整體分析的原則，同時(shí)避免局部出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀。纖細(xì)的嘴唇肌膚比其他部位更易出現(xiàn)粗糙、皺紋和受到細(xì)菌或病毒侵害，所以平時(shí)要注意保持唇部清潔，可以適當(dāng)涂抹一些潤唇膏或唇彩。如果起皮現(xiàn)象嚴(yán)重，可將潤唇膏敷在嘴唇上面，再蓋上保鮮膜，然后用熱毛巾輕揉，讓唇部充分吸收水分和油分，用指腹輕輕按摩，促進(jìn)其血液循環(huán)，變得潤澤紅艷。其余方面可參考第一關(guān)秘笈。

　　第三關(guān)手足：皮屑、龜裂、手足癬

　　李先生空余時(shí)間比較喜歡足浴，但是，最近李先生老覺得腳趾頭窩里癢，有時(shí)還流出清水，輕輕一蹭，皮就破了，去醫(yī)院檢查之后，醫(yī)生說他染上了足癬。怎么會(huì)突然染上的呢？李先生想不通，中醫(yī)醫(yī)生告訴他，夏天停留在他體內(nèi)、散發(fā)不出去的體濕轉(zhuǎn)移到了秋天，而秋天的氣候變化導(dǎo)致人體抵抗力下降，平時(shí)足浴時(shí)能夠抵擋得住的一些足癬細(xì)菌，現(xiàn)在乘虛而入。

　　過關(guān)秘笈

　　王主任醫(yī)師說，手、足部出現(xiàn)干裂、皮屑，其原因是秋季汗腺分泌減少，皮膚干燥，同時(shí)由于角質(zhì)層增厚，失去彈性，再加上外力牽扯、擠壓所以形成裂縫。因此，手足部位的護(hù)理主要在于清洗與保養(yǎng)。平時(shí)洗手洗腳不要用堿性強(qiáng)的肥皂和藥皂。每次洗好手記得涂上凡士林、植物油或尿素霜、潤膚霜等。

　　進(jìn)入早晚陰冷的秋季，可用熱水泡足，比如用花椒煎湯泡洗，不僅能祛除里寒，而且扶助陽氣，在殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫方面效果也很理想。飲食方面總少不了新鮮蔬果。另外，襪子每天要換，鞋子不易太緊太窄，否則影響足部血液循環(huán)，每天花5分鐘進(jìn)行腳部按摩，在保護(hù)足部皮膚的同時(shí)放松全身。洗腳之后不妨涂點(diǎn)護(hù)腳霜，而干燥的腳后跟更應(yīng)給予特別的滋潤。

　　第四關(guān)全身：干燥、搔癢、過敏

　　皮膚干燥容易引起搔癢，如果反復(fù)扣抓或者用藥不當(dāng)引起藥物感染，很容易長出膿包瘡，市中醫(yī)

　　醫(yī)院最近來的皮膚科患者中就有因?yàn)槟摪�瘡而�?dǎo)致皮膚大面積感染者。

　　過關(guān)秘笈

　　擁有健康洗浴觀念和飲食習(xí)慣是重點(diǎn)�？偰馨l(fā)現(xiàn)身邊很多朋友喜歡用比較燙的水洗澡，而且一次洗很久。他們的解釋是：熱水能軟化角質(zhì)層，并將毛孔徹底打開，清除毛孔內(nèi)部堵塞的污垢。而且工作辛苦，熱水澡不啻為睡前放松的好方法。來聽聽專家的分析吧，長時(shí)間過熱的水洗澡，不僅會(huì)使皮膚丟失水分和油脂，從而失去彈性，甚至引起翹皮脫屑。正常的水溫應(yīng)該略高于體溫，洗澡時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。

　　鄭志忠教授表示，勤洗澡是保持個(gè)人衛(wèi)生的良好習(xí)慣，但在干燥的秋季，不一定要天天用堿性較強(qiáng)的香皂、沐浴露洗澡，每天簡單沖一下即可，洗后還可以適當(dāng)涂抹潤膚露。另外，兩位醫(yī)學(xué)專家都提醒讀者，人體是一個(gè)整體，無論那個(gè)局部的皮膚出現(xiàn)問題，都需要放在整體中看，清淡的飲食、充足的睡眠、遠(yuǎn)離煙酒、保持良好的心境都是擁有健康皮膚的良好保證。

　　中醫(yī)貼心

　　護(hù)膚食療

　　王主任醫(yī)師表示，秋季不宜大補(bǔ)，而應(yīng)選擇益氣養(yǎng)陰、清熱解毒的食物，適當(dāng)多吃一些當(dāng)季水果，如梨、蘋果、黃瓜，蔬菜中的苦瓜、冬瓜都很不錯(cuò)，有利于滋潤皮膚。桂圓、荔枝等盡量少吃。

　　在膳食方面，秋季不宜大溫大補(bǔ)，王小平主任表示，有的人在這個(gè)季節(jié)就急吼吼服用人參、鹿茸等補(bǔ)品，不僅沒有起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，反而加重秋燥，導(dǎo)致火氣太重。他說，秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)、平補(bǔ)為主。如在雞湯、鴨湯里適當(dāng)放些生地、麥冬等具有生陰清熱作用的中藥是不錯(cuò)的選擇，廣東人愛喝的苦瓜湯、上海人親睞的冬瓜湯都有清火滋潤的作用。茶飲方面，王小平主任醫(yī)師首推白開水，其次為金銀花茶、菊花茶以及一些綠茶。

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