金黃山藥蒸飯

　　1人份

　　適合11個(gè)月以上

　　材料：米飯1/4碗、南瓜30克、山藥丁20克

　　做法：

　　1.南瓜去籽、去皮、切小丁。

　　2.米飯中拌入南瓜丁和山藥丁后，放入蒸鍋內(nèi)中火蒸15分鐘即可。

　　熱量(大卡)蛋白質(zhì)(克)脂肪(克)醣類(lèi)(克)

　　1052.50.622.4

　　營(yíng)養(yǎng)小典

　　山藥是一種很好的蔬菜，除營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)外，還具有健脾胃、易腎氣，及增加免疫的功能；將山藥削皮之后和南瓜一起搭配米飯蒸，不僅味道香、營(yíng)養(yǎng)更豐富。對(duì)于有腸胃及消化功能不佳的寶寶而言，山藥還有刺激腸胃蠕動(dòng)的功效呢！

　　1人份

　　適合10個(gè)月以上

　　材料：南瓜100g、焗烤用司1匙

　　做法：

　　1.南瓜用電鍋蒸軟后，取出壓碎，再放入烤盤(pán)中。

　　2.灑上芝士，人烤箱以180度烤約5分鐘即可(要注意不要烤焦了)。

　　熱量(大卡)蛋白質(zhì)(克)脂肪(克)醣類(lèi)(克)

　　97.94.22.315.1

　　營(yíng)養(yǎng)小典

　　一歲以后的寶寶，咀嚼能力開(kāi)始逐漸增加，這時(shí)可以變化一些不同口味的副食品給寶寶吃，以增進(jìn)進(jìn)食欲望。“焗烤南瓜”將南瓜的甜味和芝士調(diào)配而制，不僅完整保留原有食物的營(yíng)養(yǎng)素，還多了香濃美味的焗烤香味，吸引寶寶嘗鮮的欲望。但要記得，不要烤的太焦而影響到寶寶咀嚼和消化能力。

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