歡喜迎來(lái)寶寶的健康出世，作為新媽媽的你要趕緊用如下方法測(cè)試一下你的腹部：用手指提起腹部皮膚，然而測(cè)量出雙折皮膚的厚度(腹部皮下脂肪厚度不應(yīng)超過(guò)20mm)，如果超過(guò)20mm，甚至用手提捏已感到困難，那么您的腹部已經(jīng)過(guò)于肥胖了！難道完美身材真的一去不復(fù)返了嗎？您不妨試試我們?yōu)樾聥寢寕兞可矶ㄗ龅那宄棵栏褂?jì)劃。

　　清晨美腹進(jìn)行時(shí)

　　喝一大杯涼開水：

　　水不但清爽宜人，更可堪稱是最自然的美容圣品，它的功勞甚至大于每天跑步或做操。因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一夜的睡眠后，數(shù)小時(shí)沒有攝入水分，細(xì)胞、組織均處于缺水狀態(tài)，這樣極易影響人體的正常新陳代謝，所以這一大杯涼開水讓您的身體恢復(fù)正常工作。不過(guò)，喝水時(shí)不要一飲而盡，而應(yīng)該一口一口地往下咽。涼水喝下去可以刺激腸胃里面蠕動(dòng)，加速排便，并使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，迎接一日三餐。

　　形成排便規(guī)律：

　　對(duì)人體來(lái)說(shuō)，排出體內(nèi)垃圾非常重要，尤其在早上，可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)，如果您有便秘的毛病，不妨在飲水中加一點(diǎn)點(diǎn)的鹽，也可每天吃定量的蔬菜水果和粗纖維食品。

　　刷牙、洗臉、梳頭：

　　認(rèn)真刷牙可以防止蛀牙、口臭，還能保護(hù)腸胃，洗臉應(yīng)該用冷水，無(wú)論冬夏，冷水可以收縮毛孔和毛細(xì)血管，使擴(kuò)張了一夜的皮膚得到恢復(fù)。而仔細(xì)梳梳頭則等于給頭部做了一個(gè)簡(jiǎn)單的按摩，起到喚醒頭部的作用。

　　收腹霜(或冷凍緊膚凝霜)幫您切入正題：

　　所謂月子期間不能碰水的古訓(xùn)早已被證明是沒有道理的，所以何不花上5分鐘，用溫水沖個(gè)涼。(如果您希望簡(jiǎn)單，那么，可用熱毛巾熱敷3分鐘代替溫水浴)然后拿出收腹霜(或冷凍緊膚凝霜)戴上專用按摩手套，取適量(3克左右)膏體，均勻涂抹在腹部(避開肚臍)，用掌心按在腹部，分別以順時(shí)針和逆時(shí)針打圈按摩，至完全吸收。

　　早餐：

　　從頭一天吃晚餐到第二天早餐相隔至少10個(gè)小時(shí)，所以吃早餐是鐵定的事情，不僅要吃，而且吃飽為宜，對(duì)于您現(xiàn)在的特殊時(shí)期(月子和哺乳期)，您的早餐就尤顯重要，應(yīng)營(yíng)養(yǎng)全面而且合理搭配，最好多吃一些豆制品、水果，早餐一杯牛奶，一個(gè)雞蛋和一個(gè)面包為宜，當(dāng)然也可以將牛奶換成豆奶，可以把雞蛋偶爾也變成饅頭，燒餅等主食。

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