現(xiàn)代人的生活離不開(kāi)各種電器，而它們卻會(huì)對(duì)人產(chǎn)生不同程度的輻射。有關(guān)專家指出，孕媽咪是受電磁波輻射影響最大的人群之一，不僅自身健康受到影響，對(duì)胎兒也有相當(dāng)程度的損害作用。那么，孕期生活中應(yīng)該怎樣避開(kāi)電磁波輻射？

　　1．懷孕最初3個(gè)月盡量避免使用電腦

　　*整天處于有電腦、打印機(jī)、復(fù)印機(jī)等多種電子設(shè)備辦公環(huán)境中的孕媽咪，最好在懷孕最初3個(gè)月不在電腦前工作。

　　2．注意與電器保持一定的距離

　　*如果不可能離開(kāi)電腦，使用電腦時(shí)身體注意與其保持100厘米的距離，每次不要在電腦前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，每周使用電腦的時(shí)間不超過(guò)20小時(shí)。

　　*看電視要距熒光屏3-4米遠(yuǎn)，特別注意保持與電視機(jī)及電腦后方及兩側(cè)的距離，最多收看1-2小時(shí)。

　　*使用微波爐或電磁灶時(shí)，身體盡量與之保持遠(yuǎn)一些的距離；使用吹風(fēng)機(jī)離頭皮盡量遠(yuǎn)一些，保持15厘米的安全距離，且勿超過(guò)半小時(shí)。

　　3．降低家用電器對(duì)孕媽咪的輻射

　　*家用電器在不使用時(shí)注意拔掉電源插頭，以免大量電磁波釋放出來(lái)；有電器的房間要經(jīng)常通風(fēng)換氣，尤其是復(fù)印機(jī)與電腦相連接時(shí)。

　　*在電腦熒光屏上加上一個(gè)安全防護(hù)網(wǎng)或防護(hù)屏，進(jìn)一步吸收可能泄漏的X線。

　　*避免多個(gè)電器集中擺放于一室或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里。

　　*即使是微量輻射的電器，如電子小鬧鐘、MP3等，夜晚睡覺(jué)也不要放在床頭，因睡覺(jué)時(shí)間長(zhǎng)也會(huì)造成很大影響。

　　4。養(yǎng)成自我防范的習(xí)慣

　　*在微波爐上加上專用罩，給電腦加上防輻射屏，選用家用電器時(shí)盡量選擇電耗低的小型家電。

　　*使用輻射較大的電器時(shí)，如電腦、復(fù)印機(jī)等，除了要減少接觸時(shí)間外，最好穿上孕媽咪專用的防輻射肚兜、防輻射裙等電磁波防護(hù)服裝。

　　5．注意吃一些抗輻射食品

　　*平時(shí)注意吃胡蘿卜、西紅柿、卷心菜、豆芽菜、橘子、海帶、蜂蜜、枸杞、瘦肉、動(dòng)物肝臟等食物，以增加人體抵抗電磁輻射的能力。

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