葉酸的缺乏可能使染色體出現斷裂，造成畸形兒，有人認為媽媽需要補葉酸，其實爸爸補一些葉酸對寶寶也有好處。另外鋅、維生素A等的缺乏容易使精子數量下降，所以爸爸們也要注意合理的營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，不要喝太多的咖啡和濃茶。

　　在妻子妊娠的前三個月，準爸爸就應該開始準備，創(chuàng)造一個好的環(huán)境，心情保持愉快，然后做一個全面的身體檢查，同時調整作息時間，安排好工作，不要加班熬夜太多，休息時盡量少去很嘈雜的地方。雖然營養(yǎng)是否充足沒有固定的標準，但營養(yǎng)不良和肥胖的爸爸都是“不合格”的，尤其是肥胖，會影響爸爸體內性激素的正常分泌，造成精子異常，使胚胎的物質基礎受到影響，所以對爸爸來說在孕前也應該和準媽媽一起補營養(yǎng)才好。

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