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孕前營養(yǎng)并非越多越好

來源:網絡 2009-06-17 14:43:20

說兩句

  據(jù)一家婦產科醫(yī)院的統(tǒng)計,90%的孕婦在產前體檢時被診斷為“超重”,從而進行減重控制。專家指出,女性在懷孕后,整個孕期體重應增加9-15千克,食量攝入比平時大約增加10%-20%。然而現(xiàn)在很多白領準媽媽生怕產前營養(yǎng)不夠,猛吃猛喝,天天靜躺。專家提醒,如果吃得過多,體形過肥,反而將不利于孕婦和胎兒的健康。

  營養(yǎng)并非越多越好

  據(jù)了解,現(xiàn)在準媽媽和家屬大多懷有一種在懷孕期多吃多補的心理。不論高級白領還是普通工薪族,很多準媽媽都認為,只要是對胎兒有幫助的東西,不論多貴只要經濟上能承受,她們都會買來吃。蛋白粉、葉酸、魚肝油、鐵、鋅和鈣等微量元素統(tǒng)統(tǒng)買來,而且不少購買的全是進口、知名品牌。

  根據(jù)隨機統(tǒng)計,懷孕期間營養(yǎng)品的費用少則4000到5000元,多則高達上萬元。不少白領準媽媽每隔二三個月就要去采購一批這樣的營養(yǎng)品。據(jù)記者了解,白領準媽媽雖然在選購的營養(yǎng)品種類和品牌上不同,但都一致認為選擇進口或知名產品比較放心,而不少工薪孕婦也表示,她們雖未必考慮進口營養(yǎng)品,但也會通過多吃來彌補,比如雞、鴨、魚、肉等。而且一天吃上好幾頓,飯余還吃大量的水果。

  水果過量可能得糖尿病

  不少準媽媽喜歡吃水果,甚至還把水果當蔬菜吃。有的為了生個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶,就在產前拼命吃水果,她們認為這樣既可以充分地補充維生素,將來出生的寶寶還能皮膚好。營養(yǎng)專家指出,這種想法是片面、不科學的。

  雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素,但是兩者還是有本質區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高,但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果,而不吃蔬菜,直接減少了孕婦纖維素攝入量。并且有的水果中糖分含量很高,孕期飲食糖分含量過高,還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。所以,專家建議,孕婦應該有選擇地吃各種各樣的食物,均衡營養(yǎng)。

  準媽媽不是準病人

  專家指出,就是因為準媽媽吃得太多、太好,而且運動又太少,造成攝入和消耗不均衡,導致超重。而準媽媽超重帶來的后果卻是不可輕視的。不僅在孕期會造成孕婦并發(fā)癥增高,不利于胎兒成長;在分娩時,也會有困難;產后還會使孕婦難以恢復,體形過肥。專家建議,超重的準媽媽應及時咨詢營養(yǎng)醫(yī)生,調整飲食結構,進行合理營養(yǎng)調配。

  大多數(shù)的準媽媽都是健康的,她們只需在醫(yī)生的指導下,補充所需的食物和營養(yǎng)即可,盲目亂補是完全不必要的。有的準媽媽一旦懷孕后,就把自己看成了一個病人,認為自己缺這少那,于是只要有營養(yǎng)就補。其實對那些身體健康的孕婦來說,她們什么都不缺,最好的就是食補;而對那些身體欠佳的準媽媽來說,也不要盲目亂補,應在醫(yī)生指導下,缺什么補什么。另外,藥補不如食補,食補不如心補,每天都懷有一個健康、愉快的心情,相信自己會擁有一個活潑可愛的寶寶,這才是最有效的。

 

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