偶然和朋友談起補(bǔ)水的問(wèn)題，她說(shuō)她那3歲的女兒天生就愛(ài)喝水：喝過(guò)母乳或是配方奶后要喝點(diǎn)開(kāi)水；外出玩耍必帶水杯；一回到家就要喝水；晚上睡覺(jué)熄燈都會(huì)條件反射性的要喝水……我一邊聽(tīng)著，腦海里浮現(xiàn)出她女兒那水靈樣，一個(gè)健康可愛(ài)的女孩，皮膚好得很，這可能就是補(bǔ)水的功效吧！自己的皮膚真是相形見(jiàn)拙啊，看起來(lái)補(bǔ)水是件任重而道遠(yuǎn)的工程，一定要從小抓起。

　　水嫩的寶寶全因補(bǔ)水有方

　　我們常常會(huì)說(shuō)，一天8杯水，健康好身體。這對(duì)寶寶適用嗎？寶寶新生機(jī)體代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)，很容易引起短暫或輕度機(jī)體缺水癥狀，所以及時(shí)補(bǔ)水非常關(guān)鍵！可我們應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始給寶寶補(bǔ)水(WHEN))？要喝些什么水(WHAT)？怎么喝(HOW)？要注意些什么(TIPS)？這四大問(wèn)題，讓我們來(lái)一一解決！

　　TOP1何時(shí)開(kāi)始補(bǔ)水？WHEN

　　一般來(lái)說(shuō)，六個(gè)月以下的寶寶，最好只喝母乳或者配方奶粉，因?yàn)槠渲幸呀?jīng)包含了所有寶寶身體所必需的營(yíng)養(yǎng)和液體。六個(gè)月以后，隨著固體食物的添加，父母就應(yīng)該開(kāi)始給寶寶補(bǔ)充水分，每次限制在30—60ML。

　　那么六個(gè)月前的寶寶是否可以喝水呢？媽媽們也不妨可以嘗試一下，比如在寶寶喝完母乳或配方奶之后，或是在平時(shí)偶爾給寶寶喝一兩勺白開(kāi)水，一來(lái)有助于清潔寶寶口腔，二來(lái)，可以在寶寶味蕾發(fā)育的前期，讓他接觸淡淡的開(kāi)水味，這對(duì)培養(yǎng)寶寶以后良好的飲水習(xí)慣很有幫助。當(dāng)然，若是遇到炎熱的天氣，少量的飲水還可以幫助保持嬰兒體內(nèi)的水分不流失。

　　WARNING：六個(gè)月以前的寶寶，如果飲水過(guò)量，會(huì)影響他吸收母乳或者配方奶粉營(yíng)養(yǎng)的能力，甚至還會(huì)導(dǎo)致“水中毒”的癥狀發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)引起昏迷。

　　TOP2喝些什么水？WHAT

　　如何正確選擇寶寶最適合的水，我們有三種不同類(lèi)型的選擇：白開(kāi)水、飲用礦泉水和純凈水。

　　白開(kāi)水——主要來(lái)自于自來(lái)水，是經(jīng)過(guò)化學(xué)凈化之后的水。自來(lái)水中會(huì)有部分化學(xué)成分，包括氯和鋁，這些都是有可能致癌的物質(zhì)。專(zhuān)家建議，自來(lái)水最好先進(jìn)行過(guò)濾、煮沸之后再飲用。

　　飲用礦泉水——飲用礦泉水是對(duì)來(lái)自地下層水源，完全沒(méi)有污染的天然礦泉水進(jìn)行加工處理過(guò)的。這種水含有部分微量礦物質(zhì)元素，有益于人體健康。可用這種水來(lái)給寶寶沖奶粉，或直接引用。

　　純凈水——純凈水是以自來(lái)水或江、河、湖泊的水為水源，通過(guò)離子交換、電滲析、逆滲透、蒸餾等方法加工而成。經(jīng)處理，水中的細(xì)菌等污染物被除去，同時(shí)也除去了鉀、鈣、鎂、鐵、鍶、鋅等人體必需的礦物質(zhì)，不利于寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。許多歐洲國(guó)家都規(guī)定純凈水不能直接作為飲用水。中國(guó)消費(fèi)者協(xié)會(huì)也正式發(fā)布消費(fèi)警示，青少年兒童和老年人不宜長(zhǎng)期喝純凈水。

　　TIP：來(lái)自美國(guó)健康疾病營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的專(zhuān)家認(rèn)為，瓶裝水比自來(lái)水要健康，與自來(lái)水化學(xué)凈化過(guò)程不同，飲用礦泉水是完全沒(méi)有化學(xué)污染的，所以更加適合寶寶飲用。

　　TOP3怎么喝？HOW

　　寶寶喝水要講究方法，首先要做到少“飲”多餐。不要因渴而喝，因?yàn)閷殞氄嬲�口喝的時(shí)候，表明體內(nèi)水分已失去平衡，身體細(xì)胞開(kāi)始脫水。

　　其次，寶寶非�？诳蕰r(shí)，應(yīng)該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩(wěn)定后再喝。如果機(jī)體短時(shí)間內(nèi)攝取過(guò)多的水分，血液濃度會(huì)急劇下降，從而增加心臟的工作負(fù)擔(dān)，甚至可能會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。

　　此外，專(zhuān)家還建議，應(yīng)盡早鼓勵(lì)寶寶用水杯喝水，在一歲左右戒掉奶瓶喂養(yǎng)習(xí)慣，這是因?yàn)榇蠖鄶?shù)的液體中都含有糖分，用奶嘴會(huì)延緩新牙的生成，導(dǎo)致蛀牙的形成。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看