飲酒、抽煙、經(jīng)常熬夜、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，從你“計(jì)劃”要一個健康寶寶的時候開始，就要調(diào)整自己過去不好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成一種健康科學(xué)的生活方式。

　　如今的年輕夫婦都知道優(yōu)生優(yōu)育要從胎兒期抓起，諸如避免不良生活因素的干擾，特別是注意科學(xué)飲食，為胎兒發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)素等。然而，營養(yǎng)專家認(rèn)為，上述這些準(zhǔn)備應(yīng)當(dāng)再向前推移，尤其是在營養(yǎng)方面，如果等到懷孕后才把它提上議事日程，胎兒發(fā)育往往會受到種種消極影響。那么，在營養(yǎng)方面，懷孕前要做些什么呢？一是實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。育齡婦女若體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒；過于肥胖則易致自身發(fā)生某些妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生，故準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要盡量實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法，可用身高(厘米)減105，所得差(公斤)即為標(biāo)準(zhǔn)體重。二是糾正營養(yǎng)失衡。婦女在懷孕前應(yīng)當(dāng)對自己的營養(yǎng)狀況作全面了解，必要時也可請醫(yī)生幫助診斷，有目的地調(diào)整飲食。

　　準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽還要注意戒煙禁酒。較多的酒精能夠影響精子和卵子的質(zhì)量，而尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發(fā)育都有一定損害。此外，喜歡喝咖啡的準(zhǔn)媽媽，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，最好代之以新鮮果汁或蔬菜汁。進(jìn)行至少一個月以上有規(guī)律的運(yùn)動再懷孕，確保受孕時女性體內(nèi)激素的平衡，還能減輕分娩時的難度和痛苦。瑜珈、游泳等運(yùn)動形式都是不錯的選擇，即便是每天慢跑和散步也有利于改善體質(zhì)，運(yùn)動可以不要求強(qiáng)度，但要注重堅(jiān)持。

　　由美國圣美安公司生產(chǎn)的婦科疾病治療套裝可以幫助女性進(jìn)行孕前調(diào)理，它純天然植物提取，安全可靠，無任何副作用。圣美安·圣婦康膠囊可以幫助準(zhǔn)媽媽們補(bǔ)充孕期所需的營養(yǎng)成份，補(bǔ)腎陽、去風(fēng)濕、壯筋骨、增性欲、抗衰老、可有效治療腰膝無力、關(guān)節(jié)酸痛、子宮虛冷等；同時還可填精益髓、潤腸通便、延緩衰老的功能，用于治療月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕、小便淋漓、聲啞失音、便秘、虛寒泄瀉、癥瘕；可以調(diào)經(jīng)活血、行氣生血、活血化淤、保證子宮內(nèi)膜有規(guī)律脫落、治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量少等月經(jīng)病癥。圣美安?清炎膠囊它能抑制細(xì)菌再生，增強(qiáng)吞噬細(xì)胞抗菌能力，防止因炎癥引起造成的盆腔和輸卵管的粘連而引發(fā)的不孕和囊腫肌瘤、改善血液循環(huán)和末梢循環(huán)、防止卵巢子宮血脈的淤滯、改善婦科炎癥引起的宮冷不孕、腰膝無力、關(guān)節(jié)酸痛、小腹冷痛等癥狀。

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