來源:來自網(wǎng)絡 2009-06-16 07:04:55
剛生產(chǎn)的媽媽由于長時間雙手懷抱嬰兒,腕部負重較大且姿態(tài)相對固定,腕關(guān)節(jié)易產(chǎn)生勞損。加之產(chǎn)后體虛或使用冷水也容易發(fā)生腕關(guān)節(jié)痛。
自我按摩治療:
1.用一手按摩另側(cè)腕關(guān)節(jié)2-3分鐘。
2.用拇指點按另側(cè)腕關(guān)節(jié)痛點,同時另側(cè)腕關(guān)節(jié)做旋轉(zhuǎn)運動1-2分鐘。
3.雙手五指相互交叉做搖腕運動約兩分鐘。
4.用一手拇指按另一手側(cè)腕關(guān)節(jié)四周,按壓2-3次后,再做另一側(cè)腕關(guān)節(jié)。
平時應注意腕部做適當?shù)姆潘蛇\動,如抖腕法、腕部屈伸法等,伸腕關(guān)節(jié)得到放松以減少疼痛的發(fā)生。
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