人類與其它生物不同之處在于可以選擇性地科學(xué)地繁衍自己的后代。寶寶的先天素質(zhì)不僅取決于父母雙方的遺傳因子，也與生育的年輕、懷孕的時(shí)機(jī)、父母的身心狀況等多種可選擇因素相關(guān)。

　　國家提倡優(yōu)生優(yōu)育，從這個(gè)角度來講，男性在27-35歲間、女性在24-30歲間是生育的最佳年齡。因?yàn)榇藭r(shí)男性的身體、心理及智慧也都趨于完善，性欲旺盛，精子活動(dòng)率高，而且穩(wěn)定的經(jīng)濟(jì)收入能夠?yàn)閾狃B(yǎng)后代的作保證。而此時(shí)女性的身體也已發(fā)育成熟，卵巢功能活躍，卵子的質(zhì)量高，這時(shí)受孕會獲得最佳胚胎。如果女性大于35歲后受孕，則出生畸形兒、癡呆兒的發(fā)病率將明顯增高。

　　當(dāng)然，是否受孕不僅要考慮雙方的年齡，同時(shí)也要考慮自己的工作、學(xué)習(xí)和經(jīng)濟(jì)狀況是否允許懷孕與生育。

　　優(yōu)育：男性的5項(xiàng)硬指標(biāo)

　　·年齡

　　名中醫(yī)男科專家、中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院泌尿外科男科主任醫(yī)師賈金銘教授說：“人的最佳生育年齡應(yīng)是24－30歲。雖然男子18歲就已發(fā)育完全，女子“十四天癸至”即月經(jīng)初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡。另一方面，男子在40歲以后，身體素質(zhì)已逐漸走下坡路，同時(shí)因飲食受到各種污染而在體內(nèi)堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病幾率將明顯增加。”

　　·情調(diào)

　　“精、氣、神”乃人體“三寶”，三者互相聯(lián)系，相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現(xiàn)，人的精神狀態(tài)如何，將直接影響到生育。因此，中醫(yī)認(rèn)為要健康生育，重在“調(diào)情致”，做到心境豁達(dá)開朗，學(xué)會排解各種不健康的情緒，這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個(gè)方面。

　　·運(yùn)動(dòng)

　　在打算生育的一段時(shí)間，男性要經(jīng)常保持一定的運(yùn)動(dòng)量，工作要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可根據(jù)個(gè)人身體狀況靈活制定，一般以每周3次以上、每次半小時(shí)以上為宜。另外，生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。

　　·飲食

　　賈教授強(qiáng)調(diào)，其實(shí)除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什么都吃，這就是最佳飲食調(diào)養(yǎng)。與西方“以肉為主”的飲食相比，東方人尤其是中國人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康。大魚大肉對人體沒有太多好處，吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎等疾病。賈教授介紹，西方科學(xué)家曾做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺，結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎都存在癌細(xì)胞。對于生育能力差、少精的患者，則可以適當(dāng)多吃瘦肉和蔬菜，因?yàn)槭萑夂褪卟酥懈缓�的Vc、Va、Ve對精子很有好處。

　　·守規(guī)律

　　在生育打算時(shí)的前半年內(nèi)就應(yīng)該做到戒煙、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，對于性生活要“順其自然”，沒有不行，太過也不行。尤其不要為了追求所謂“持久、高質(zhì)”的性生活而亂服鞭和補(bǔ)藥。而對于有些性功能確實(shí)低下的患者，也應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下服藥進(jìn)補(bǔ)。

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