懷孕也是可以有計劃的。什么時候開始孕育生命，什么時候生子，對于現(xiàn)代人來說，都有著合理的規(guī)劃。其實，在打造健康寶寶的過程中，懷孕前的合理規(guī)劃，比孕期的補養(yǎng)更重要。孕前準備

　　想要孕育一個健康、聰明的寶寶，準父母們在孕前這個起跑線上就該做好各項準備。清華大學第一附屬醫(yī)院產科主任夏影麗指出，計劃孕育愛情結晶的年輕夫婦應從生理、生活習慣等方面做好必要的準備。生理準備

　　孕前六個月停服避孕藥。一般來說，停服避孕藥6個月后懷孕才好，因此有服用避孕藥習慣的準媽媽應在受孕前6個月就停服。這是因為口服避孕藥的吸收代謝時間較長，6個月后才能完全排出體外，因此停藥后的6個月內盡管體內藥物濃度已不能產生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。如果停了避孕藥就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。

　　杜絕不良生活習慣。夫妻雙方或一方煙酒過度對胎兒危害極大。孕婦直接或間接吸煙過多，可能引起胎兒缺氧，造成流產、早產或胎死宮內，還有可能造成胎兒宮內發(fā)育遲緩，智力相對低下。在懷孕早期吸煙，還可能造成胎兒畸形和發(fā)育不全。孕婦飲酒也可能造成胎兒流產、早產、死胎，幸存下來的胎兒也容易患各種疾病，如智力低下、發(fā)育不良、關節(jié)畸形、心臟畸形等。

　　合理膳食。補充營養(yǎng)選擇含有優(yōu)質蛋白質的豆類、蛋類、魚類食品及含碘豐富的食品，多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧，這些食物中葉酸和維生素含量都很高。孕前3個月開始服用針對孕婦特殊需要而研制的微量營養(yǎng)素，比如葉酸。準爸爸們最好也不要忽視補充葉酸。研究顯示，男性體內葉酸水平過低會導致精液濃度降低，精子活力減弱。葉酸是有效預防新生兒神經(jīng)管畸形的水溶性維生素，既有抗貧血的性能又有利于提高胎兒的智力。心理準備

　　計劃懷孕之前，夫婦雙方應做好心理準備，要創(chuàng)造和諧的心理環(huán)境。調節(jié)心理平衡，善于安排適宜的生活節(jié)律，以消除容易導致心理失調的因素。夫妻間都應該加大相互間的容忍度，保持夫婦間和諧的狀態(tài)，達到良好的心理平衡狀態(tài)。孕前醫(yī)療檢查

　　在準備懷孕時，準媽媽應該做一次全面的身體檢查，特別是過去曾患有疾病的女性。此外，婦科檢查也十分必要，因為細菌性陰道炎等疾病都可能引起宮內感染，影響胎兒的正常發(fā)育，還會引起流產和早產，使妊娠失敗率增加3-5倍。另外，如果有家族遺傳疾病的夫婦雙方或一方，應到相應醫(yī)療機構做遺傳咨詢。懷孕手冊夏秋季懷孕最佳

　　從優(yōu)生優(yōu)育角度考慮，什么季節(jié)懷孕也有一定講究。雖然一年四季都可以結婚，季季均能懷孕，但相比而言，冬、春季懷孕沒有夏、秋季好。這是因為冬季室內外空氣污染比較嚴重，春季容易患病毒性疾病。這兩種情況均對早期胚胎不利。

　　夏、秋季懷孕到3個月時，正值秋末冬初。這時，天氣涼爽，身體舒適，同時孕婦已經(jīng)過了妊娠反應期，食欲增加，加上這個季節(jié)的蔬菜、水果充裕，這對保證孕婦營養(yǎng)和胎兒大腦發(fā)育十分有利。到了臨產期，又正好是春末夏初，天氣溫和，副食品供應豐富，這又為產婦增加營養(yǎng)，順利地度過產褥期，使身體盡快得到康復。這個季節(jié)嬰兒穿著單薄，便于護理。等到嬰兒漸漸長大需要大量添加輔食時，已進入冬令時節(jié)，可避免夏天腸道傳染病流行高峰。到了斷奶時，已是春暖花開，豐富的新鮮蔬菜又不斷上市，有利于孩子的身體健康和智力發(fā)育。醫(yī)學界普遍認為，春末夏初出生的嬰兒體質好，不易患病。孕前要防八類病

　　育齡女性如果存在糖尿病、高血壓、貧血等問題，都可能影響到胎兒以及將來寶寶的健康。專家提醒女性朋友，在懷孕前一定要普查身體，一定要在疾病治愈后或得到控制后，遵醫(yī)囑再懷孕。否則不但可能在懷孕期間病情加重，還可能影響胎兒甚至新生兒的健康。如甲亢、糖尿病、高血壓、肝炎等慢性病的治療藥物，都可能導致胎兒、新生兒畸形。因此準備懷孕的女性一定要提防以下幾類疾病：貧血、心臟病、肝臟疾病、腎臟疾病、高血壓、糖尿病、結核病、性病。為減少以上8種疾病對孕婦、胎兒甚至將來寶寶健康的危害，專家建議準備懷孕的女性一定首先要進行體檢，如果有疾病一定要及時治療，聽取醫(yī)生意見。口腔檢查不能忽略

　　北京大學口腔醫(yī)院二門診牙周科主任周卉指出，每個準媽媽都希望自己的孩子健康平安，所以在準備懷孕時都會做一系列的檢查，以使自己的身體達到最佳的健康狀態(tài)。但是她們往往會忽略孕前的口腔檢查。其實孕前的口腔檢查是非常必要的。

　　周卉指出，很多人都知道有一些檢查和治療懷孕時期的女性是不宜接受的。如很多口腔疾病對孕婦甚至胎兒都是有害的，某些嚴重的牙周病甚至可以導致早產低體重兒的出生，給孩子和家人帶來終身的痛苦。所以在孕前進行口腔檢查以預防和治療口腔疾病，使準媽媽順利度過孕期是非常重要的。

　　周卉還介紹，孕前口腔檢查應包括的內容主要有：牙體牙髓（也就是常說的蟲牙，牙痛等）檢查；口腔外科及必要的放射科檢查，黏膜科的檢查和牙周的檢查等。不過醫(yī)生提醒，關于牙周情況的檢查最好由牙周科醫(yī)生完成，因為牙周病的很多癥狀如刷牙出血等很容易被忽略，而孕婦的特殊生理改變可使原有的牙周疾病加重。心理課堂壓力大不宜懷孕

　　朝陽區(qū)婦幼保健院黃小林主任醫(yī)師指出，當人體處于良好的精神狀態(tài)時，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質量也高，此時受精胎兒素質也好，有利于優(yōu)生。情緒不好很可能導致內分泌的改變，使身體機能受到不良影響。因此建議育齡夫婦在準備懷孕時最好調整好雙方的心理狀態(tài)，最好在生活、經(jīng)濟等方面都比較穩(wěn)定、心態(tài)比較平穩(wěn)、心情比較好的時候考慮懷孕。此外還要注意不能太勞累，也盡量要避開有毒有害物質。

　　另外，還有觀點認為，現(xiàn)代人精神壓力很大，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下，也可能出現(xiàn)不易懷孕的情況。由此可見，情緒的好壞對于受孕以及下一代的健康都是很重要的。準媽媽必讀多做預防避免出生缺陷

　　北京婦產醫(yī)院游川副主任醫(yī)師在全市專家咨詢宣傳活動上指出，預防出生缺陷要構筑好三道防線：首先是一級預防。一是如避免近親結婚生育和大齡生育；二是孕前三個月（至少1個月）到孕后三個月補充葉酸，在醫(yī)生指導下開始口服斯利安等葉酸增補劑，或含葉酸的愛樂維等復合維生素制劑等；三是食鹽加碘；四是孕前3個月接種風疹疫苗；五是懷孕早期早發(fā)現(xiàn)和早治療糖尿病等疾�。涣�是遠離毒品，戒煙戒酒；七是嚴格控制孕期用藥安全；八是女工保健，避免接觸有害物質。

　　其次是二級預防。一是進行孕前遺傳咨詢和遺傳學檢查；二是產前篩查，篩查染色體異常；三是產前甲胎蛋白血清生化檢查，篩查神經(jīng)管畸形等；四是懷孕16到24周超聲檢查，篩查80%的體表和內臟畸形。

　　最后，是進行三級預防。對出生缺陷兒早發(fā)現(xiàn)和治療，進行新生兒疾病篩查和兒童系統(tǒng)保健：一是篩查新生兒先天性代謝性疾病，進行早期干預；二是篩查新生兒聽力，早期發(fā)現(xiàn)早期干預，減輕殘疾程度；三是進行兒童系統(tǒng)保健，通過規(guī)范體檢及早發(fā)現(xiàn)畸形缺陷，如髖關節(jié)脫臼、馬蹄內翻足、先心病、唇腭裂，適時進行手術治療。

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