生一個健康聰明、活潑可愛的小寶寶，是每個想當父母的人最大的心愿。不過，有意思的是，很多年輕父母對怎樣才能生一個健康可愛的寶寶并不大明了，或者說很不明了，很多人認為，生小孩，那還不簡單嗎？

　　專家告訴你，恰恰是在物質(zhì)極端豐富的今天，有些東西越發(fā)值得年輕夫婦注意……

　　丈夫請注意

　　戒酒

　　酒的主要成分酒精進入體內(nèi)，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的婦女不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。這里說的酒包括任何酒類飲料，如葡萄酒、啤酒、甜酒等。

　　戒煙

　　醫(yī)生認為，如果你吸煙，當務之急就是立即戒煙，這是你必須為自己和寶寶所做的事情。你可能發(fā)現(xiàn)戒煙很難，但如果懷孕期間仍然吸煙，將會嚴重損害胎兒的身體健康。

　　調(diào)查表明，父方或母方雙方吸煙每日超過10支，其后代在學習閱讀的年齡階段，閱讀能力落后3個月，而這種缺陷是完全可以通過戒煙來預防的。

　　最好在懷孕前戒煙。另外，吸入二手煙(吸入別人吐出的煙)也是有害的。懷孕前后盡量遠離吸煙人群。

　　不桑拿、不泡浴

　　如果你想當爸爸的話，醫(yī)生在這里提醒大家別在浴缸中久泡，也別洗桑拿。因為當你坐浴過久，水溫過高會導致睪丸、附件內(nèi)不同成熟階段的精子都停止發(fā)育，成熟的精子則失去活力。所以，男士應用溫水淋浴。

　　桑拿也一樣，一方面桑拿房里溫度較高，另一方面桑拿房屬公共衛(wèi)生場所，容易感染一些傳染性疾病。

　　不穿緊身褲

　　如果你有穿緊身褲的習慣，那可要改一改了。在國外已經(jīng)有學者研究發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。所以，最好男方不要在懷孕前3個月穿牛仔褲之類的緊身褲。

　　不喝可樂

　　另外，孕前三個月都不要喝可樂。因為可樂含有一種能夠殺死精子的成分，飲用多了會對身體造成影響。平時沒有絲毫感覺，但是一旦到?jīng)Q定生小孩時會發(fā)現(xiàn)問題。建議飲用水或果汁。

　　妻子請注意

　　停止減肥

　　女方受孕前應當儲備足夠的營養(yǎng)，為小生命的健康成長提供保障。雖然不論母體營養(yǎng)狀況如何，胎兒具有不斷從母體獲得營養(yǎng)物質(zhì)的能力，但是最近已經(jīng)有研究表明，母體的營養(yǎng)供應不足，有可能使胎兒腦細胞最終數(shù)量減少，又將影響今后的學習能力；同時，母體營養(yǎng)狀況不良，人胎盤細胞分裂似有減少，因此，孕前期每天均衡的能量供給十分重要。

　　所以，如你的體重低于標準體重，那要給自己加肥了，這樣會更容易受孕。記得一旦決定懷孕，就不要再減肥了，那樣會損害你的身體健康。當然，如果你的體重超過標準體重過多，盡量在懷孕前減肥。

　　停止服用口服避孕藥

　　如果你發(fā)現(xiàn)上個月還在口服避孕藥，這個月已經(jīng)懷孕了，那么婦科醫(yī)生都會建議你最好盡快停止繼續(xù)妊娠。一般來說，停服避孕藥6個月后懷孕才好。這是因為口服避孕藥的主要成分是激素，其作用比天然性激素強若干倍，而且口服避孕藥的吸收代謝時間較長，6個月后才能完全排出體外。停藥后的6個月內(nèi)，盡管體內(nèi)藥物濃度已不能產(chǎn)生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。如果停了避孕藥就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。

　　補充葉酸

　　在你打算懷孕的前3個月，每天都要補充400毫克葉酸。準媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

　　迎接寶寶你們還需要：

　　除了婚前體檢，孕前還要重點做好“優(yōu)生四項檢查”。即通過抽血檢查是否有原細胞病毒、風疹病毒、單純皰疹病毒和弓形蟲感染。這四項檢查對象為微生物，人體感染后并沒有明顯癥狀，很容易被忽視。

　　孕婦一旦感染原細胞病毒和單純皰疹病毒，可能引起胎兒弱智、視聽和語言障礙。它不易被人感知，長期唾液、眼淚、宮頸分泌物和尿液等體液中存在；孕婦一旦感染弓形蟲，可導致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎或畸形等；而感染風疹病毒的孕婦，可引起胎兒先天性耳聾、弱智等。

　　年齡在35歲或35歲以上的婦女最好都能做檢查，因為這個年齡的女性卵巢正在走下坡路，胎兒染色體病變的可能性較大。

　　近期沒有檢查肝功能的人，最好查乙肝�？茖W證明，夫妻雙方任何一方有乙肝或攜帶有乙肝病毒，都極易傳染給胎兒。在懷孕前如果已確定乙肝病毒感染，應及時對癥治療。

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