準(zhǔn)媽媽的飲食一直以來(lái)受到人們的關(guān)注�？墒�，國(guó)外最新的一項(xiàng)研究結(jié)果表明：丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對(duì)生育一個(gè)健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。專(zhuān)家提醒，男性營(yíng)養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量。想要一個(gè)聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習(xí)慣。

　　壞習(xí)慣1：偏食不喜蔬果

　　很多男性朋友對(duì)蔬果不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實(shí)際上，蔬果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動(dòng)所必需的，作用不可小覷。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類(lèi)維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正�；顒�(dòng)能力，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

　　國(guó)外研究資料表明

　　如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損，精子的活動(dòng)能力也隨之減弱。

　　國(guó)外研究資料表明：如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損，精子的活動(dòng)能力也隨之減弱。即使受孕，也容易致胎兒畸形或死胎；而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系，一旦缺乏，則會(huì)降低男性的生殖能力。

　　壞習(xí)慣2：煙酒無(wú)節(jié)制

　　盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，而且如果想要一個(gè)健康聰明的寶寶，還是戒煙酒的好。

　　煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會(huì)通過(guò)吸煙者的血液直接進(jìn)入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過(guò)20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時(shí)間與精子畸形率呈正比增長(zhǎng)。不僅如此，大量吸煙還會(huì)導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽(yáng)痿，促使體內(nèi)維生素C大量流失。

　　而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂(lè)等對(duì)年輕男性的生育健康都有害無(wú)利。如果丈夫?qū)嵲跓o(wú)法完全做到戒除煙酒，那么妻子應(yīng)提醒他，至少在受孕前3個(gè)月就該適當(dāng)節(jié)制了。

　　壞習(xí)慣3：偏好高蛋白肉類(lèi)食物

　　“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說(shuō)精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但是專(zhuān)家指出：如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過(guò)高，維生素?cái)z入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。

　　合理營(yíng)養(yǎng)生個(gè)寶寶聰明又健康

　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元素、礦物質(zhì)以及充足的能量是提升生育能力的四大關(guān)鍵元素。

　　最新研究證明，葉酸對(duì)于準(zhǔn)備做爸爸的人來(lái)說(shuō)也具有同樣重要的意義。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，男性精液的濃度會(huì)降低，減弱精子的活動(dòng)能力，使得受孕困難。

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