1.巧克力牛奶：這種巧克力牛奶蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且喜歡喝這種牛奶的小孩會(huì)更喜歡喝牛奶，因此喝汽水和果汁的量相對(duì)會(huì)減少。這種牛奶里面所含的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素D能夠更好地吸收其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且更好地利用里面的糖分和巧克力。美國(guó)兒科協(xié)會(huì)也建議兩歲之前的孩子應(yīng)該喝全脂牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械闹�肪�?duì)于孩子腦部的發(fā)育是十分重要的。

　　美味貼士：巧克力牛奶可以當(dāng)作早餐和零食之外，你還可以添加酸乳，這樣就可以變成美味的奶昔了。

　　2.早餐燕麥：這是大部分寶寶都不會(huì)拒絕的食物，同時(shí)燕麥也是碳水化合物的重要來(lái)源之一，能夠給身體提供所需的能量，最重要的是它還含有豐富的維生素B、鐵質(zhì)和鋅，除了能夠增強(qiáng)身體輸送氧氣的能力，還能增強(qiáng)人體免疫力。雖然現(xiàn)在市面上的小包裝含糖分即沖燕麥也可能會(huì)含有以上的營(yíng)養(yǎng)成分，但我們還是建議選擇纖維豐富的全麥燕麥。如果寶寶更喜歡后者的話，你可以嘗試將兩種麥片混合起來(lái)。

　　美味貼士：你可以嘗試在燕麥中加進(jìn)一些新鮮的水果切片，例如草莓等，這樣既能增加維生素C，同時(shí)還能讓燕麥更加美味。

　　3.酸乳。許多寶寶都會(huì)喜歡這種容易入口的健康食物。酸乳含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素D，同時(shí)也是鉀質(zhì)的重要來(lái)源，能夠有助于肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮作用。同時(shí)酸乳中的健康細(xì)菌能夠改善孩子的消化系統(tǒng)，對(duì)抗感染提高免疫能力。

　　美味貼士：你可以在酸乳中加一些燕麥，能同時(shí)增加酸乳的稠度、味道和纖維。

　　4.花生醬：無(wú)論是小孩還是成年人，都喜歡將花生醬徒在面包上的吃法。除了有豐富的蛋白質(zhì)之外，對(duì)于小孩子來(lái)說還是一種很好的肉類的代替品。這是脂肪的很好的來(lái)源，對(duì)于心臟和腦部都很有益處。但如果寶寶有過敏現(xiàn)象的話就要密切注意了。

　　美味貼士：將花生醬涂在面包片上，然后在里面夾上香蕉片，這樣能夠增加纖維、鉀質(zhì)和甜味。

　　5.鮮橙汁：寶寶都會(huì)喜歡果汁的清新的口味，營(yíng)養(yǎng)專家也認(rèn)為鮮橙汁里面所含的維生素C、葉酸、鉀質(zhì)和植物成分。

　　美味貼士：如果要增加鮮橙汁的口味的話可以在里面添加純天然的鳳梨汁或蘋果汁等，如果天氣炎熱的話，可以將鮮橙汁凍成冰塊，這種吃法也是很受小朋友歡迎的。

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