口渴喝水，是日常生活中一件很平常的小事，感覺(jué)幾乎不值一提。其實(shí)不然。水是日常生活的必需品，是人體的重要組成部分，占據(jù)了體重的70-80%。所以，水和食物、陽(yáng)光一樣都是維持生命的重要條件。人離開(kāi)水不行，但喝得不適，喝的方法不對(duì)，也容易影響健康。

　　飯前半小時(shí)、飯時(shí)、飯后半小時(shí)都不宜大量喝水。因?yàn)槭澄锝?jīng)牙齒咀嚼時(shí)，口腔分泌許多唾液與食物碎末進(jìn)行攪拌。唾液具有消化食物的作用。食物進(jìn)入胃后，胃液、胃酸又發(fā)揮很大的消化作用，這樣食物中絕大部分營(yíng)養(yǎng)就變成容易為人體吸收的物質(zhì)。如果上述三個(gè)時(shí)段喝水太多，勢(shì)必沖淡唾液、胃液和胃酸，削弱了他們的作用，最后造成消化不良，影響健康。

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