導讀：夏季皮膚毛孔開洩，好似門窗俱開，稍有風寒便直接穿入，極易因寒而病，所以媽媽們別忘了寶寶在防暑降溫的同時可能會受寒喔！

　　夏季皮膚毛孔開洩，好似門窗俱開，稍有風寒便直接穿入，極易因寒而病，所以媽媽們別忘了寶寶在防暑降溫的同時可能會受寒喔！

　　夏天防寒新主張

　　睡覺受寒

　　·出汗過多

　　寶寶處于生長發(fā)育快速期，機體的新陳代謝非常旺盛，寶寶大都活潑好動，白天運動量大，產(chǎn)生的熱量也多，機體不能將多余的熱量散發(fā)出去，入睡后則通過出汗散發(fā)出來，以保持體溫正常。當環(huán)境溫度偏高，或者寶寶穿、蓋太多時，就更容易出汗。

　　此時，只能通過出汗、蒸發(fā)、輻射、對流等方式來盡快降低體溫，一旦環(huán)境溫度有所回降時，就容易促使呼吸道抵抗力下降而出現(xiàn)呼吸道疾病。

　　·穿、蓋太少

　　因酷暑難耐，寶寶穿、蓋太少，體表暴露容易受冷；

　　讓寶寶直接睡在涼席上也會過涼；

　　寶寶睡覺往往不老實，愛蹬被子，最容易受寒而出現(xiàn)呼吸道感染。

　　·防暑降溫不當

　　隨著生活水平的提高，夏季防暑降溫措施越來越多，空調(diào)、風扇一刻不停地轉，極易使寶寶受寒而引發(fā)疾病。

　　·慎防空調(diào)病

　　空調(diào)使用時間不宜過長，更不宜通宵開著空調(diào)睡覺；

　　室內(nèi)溫度不要調(diào)得過低或過高，以免與外界氣溫相差過大；

　　室內(nèi)保持清潔衛(wèi)生，禁止吸煙；

　　使用空調(diào)注意定期打開窗戶，通風換氣，以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。

　　·科學使用風扇

　　使用時間不能過長，以30分鐘至1個小時為宜，并且風速不要太快；

　　電扇不宜直接對著寶寶吹，也不能近距離吹。吹一段時間后，調(diào)換一下風扇的位置，以免局部受涼過久；

　　不要讓寶寶開著電扇睡覺，如果氣溫實在過高，也只能搖頭微風，并用定時控制；

　　當寶寶大量出汗時，切記不要讓他對著電扇猛吹。

　　·勤洗澡

　　洗澡可以幫助寶寶調(diào)節(jié)體溫，有利散熱，還能減少、減輕很多皮膚疾病，更能增加寶寶的食欲，促進生長。因此，一天洗澡2～3次是必要的。

　　不過，洗澡水的溫度不能太低，37℃左右最好。如果寶寶出汗多，應用溫水毛巾擦身后，及時更換濕衣。

　　穿衣蓋被不能少

　　(×)糊涂媽媽之舉

　　因天氣熱，媽媽怕寶寶中暑、失眠，想盡一切辦法讓寶寶涼爽。有的媽媽直接讓寶寶睡在涼席上，有的則將寶寶全身脫光了睡覺。

　　“裸睡”容易使腹部著涼。寶寶的胃腸對溫度變化較敏感，特別是肚臍周圍的腹壁，是整個腹部的薄弱處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，發(fā)生腹瀉。所以，不論天氣多炎熱，也要給寶寶蓋一層較薄的衣被，注意腹部保暖。

　　(√)聰明媽媽之舉

　　寶寶睡覺時，上身穿一件汗衫，保護胸、腹，上肢暴露；下身穿一條寬松長褲，使下肢體表覆蓋，同時又保護關節(jié)，如果腳上穿一雙襪子就更好了。此時，即使寶寶不蓋被子或踢了被子，身體也不會暴露在空氣中，不致受涼。

　　如開空調(diào)，只需蓋上一條毛巾毯就可以了，或用嬰兒睡袋，不會被寶寶蹬開。

　　千萬不要讓寶寶直接睡在涼席上，以免過敏和受涼，你可以在涼席上鋪床毛巾或床單。

　　飲食里的學問

　　·千變?nèi)f化的飲食

　　讓寶寶多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優(yōu)質蛋白，口味清淡，容易消化，非常適合寶寶。

　　豆?jié){、豆腐等豆制品所含的植物蛋白最適合這個季節(jié)寶寶對營養(yǎng)的吸收。

　　多變換花樣品種，以增進寶寶的食欲。烹調(diào)中，魚要清燉，不宜油煎炸，可以巧用酸辣等調(diào)料來開味。

　　·水果的合理調(diào)配

　　讓寶寶適當吃一些有解暑效果的水果蔬菜，如西瓜、西紅柿、冬瓜等。西紅柿每100g含維生素C約29mg，每天吃2個西紅柿，就能滿足身體對維生素C和礦物質的需要，可以解除寶寶心中的煩熱，從而更好地預防夏天感冒。

　　但是，你一定要控制寶寶對瓜、果、梨、桃等水果的攝入。中醫(yī)過去將這些水果視為寒涼食品，這樣做對保護寶寶的脾胃不受傷害十分重要。

　　·多飲開水好處多

　　白開水是夏季最好的飲料。夏天因為出汗多，寶寶體內(nèi)的水分流失也多，而寶寶對缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時，體內(nèi)已有脫水現(xiàn)象了，嚴重時還會導致發(fā)熱。

　　冷飲、冷食不是補充水分和熱量的好辦法。冷飲吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，并刺激腸道，影響寶寶對食物中營養(yǎng)成分的吸收。多吃冷飲，會引起消化紊亂和營養(yǎng)失調(diào)。

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