先天的遺傳無法改變，但只要媽媽關(guān)注影響身高的后天因素，讓寶寶從媽媽懷孕初始時起就有增加身高的可能，寶寶仍然可以獲得身高的增長，當然也更不會“輸在起跑線上”了哦。

　　從孕期就要重視營養(yǎng)

　　還在妊娠期時，媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營養(yǎng)，使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養(yǎng)，為日后寶寶的健康成長打下基礎(chǔ)。準媽媽進食要遵循“不求量多，只求均衡”的原則。

　　寶寶出生后，媽媽最好能做到3～6個月的母乳哺育，在寶寶以后的各生長階段也要及時進行飲食調(diào)整，做到一個合理的膳食平衡，讓寶寶有充足、豐富的飲食來源。

　　在做到葷素搭配的同時，還要注意一種特殊營養(yǎng)素——DHA的攝取，它可是寶寶身體發(fā)育必不可少的物質(zhì)哦。要從食物中獲得DHA，可以選擇魚;DHA在魚的體內(nèi)大量存在，深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質(zhì)，但為了減少汞的攝入，建議媽媽選用小體形的海魚。

　　有的寶寶食欲不好，營養(yǎng)自然吸收得也不夠，這里面有一部分原因是和爸媽的喂養(yǎng)習慣有關(guān)的，如果老是給寶寶吃零食，那么到了正餐時間，寶寶又怎么能吃得下呢;但要是爸媽生怕寶寶營養(yǎng)跟不上，每一餐都要喂很多，每次都要給寶寶多灌一些，時間一長，寶寶就會出現(xiàn)積食，胃口也會不好，也可能影響到營養(yǎng)吸收。

　　合適運動促進寶寶身高

　　不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎?有了高營養(yǎng)，還要加上合適的運動，才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。不同的運動對人身高的發(fā)育影響也是不同的，選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展。

　　這些合適的運動應(yīng)該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動，一般而言是不適合寶寶長高的。

　　讓寶寶睡個好覺

　　在每個年齡段，寶寶的睡眠時間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進寶寶長高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。

　　一般初生寶寶一晝夜的睡眠時間為18～20小時，到6個月時就變?yōu)?5～16小時，1歲時則為14～15小時，2～3歲為12～13小時，4～5歲為11～12小時。也有少數(shù)寶寶，在最初幾個月里就格外清醒，如果看上去精神很好，媽媽也不必多慮。

　　科學家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶睡眠時——晚上10點以后，而且持續(xù)時間較長。希望寶寶長個子的媽媽，可以培養(yǎng)寶寶在晚上10點以前就寢的習慣，而且一般來說，5～6歲以前的寶寶白天補充睡眠對健康是非常重要的。

　　快樂長大身材高

　　如果寶寶經(jīng)常處于受到批評、責備和爸媽爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落的話，就會嚴重影響寶寶長個子。相信嗎，有資料顯示，如果寶寶得不到母愛的話，他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進寶寶生長，精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此，爸媽應(yīng)努力為寶寶營造一個平和的環(huán)境，讓寶寶愉快地成長。

　　身體健康也長個

　　寶寶的疾病會影響身高發(fā)育，所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病。

　　其次，媽媽在平時也要注意季節(jié)的冷暖變化，別讓寶寶因為不適應(yīng)氣候的變化而患上疾病。在寶寶玩耍后要及時幫他擦拭汗水，以免吹到寒風而受冷；冬天，寶寶的衣服不要太多，否則裹得像個粽子，既不能順暢活動，也使寶寶抵御寒冷的能力大大下降。

　　寶寶有時會因為媽媽喂養(yǎng)不當而患上過敏，如，媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內(nèi)就喂食蛋白等，媽媽應(yīng)該注意飲食方面帶給寶寶的影響，否則一旦患上過敏，小小年紀就頻繁上醫(yī)院，將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦。

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