父母總希望自己的孩子，特別是男孩長得高大英俊，女孩修長苗條，身高作為人體的一項(xiàng)體格指標(biāo)，一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)。長大后無論是求學(xué)、就業(yè)，還是參軍、戀愛，優(yōu)勢(shì)總在身材高大者這一邊。而矮個(gè)子自然而然地就處于劣勢(shì)了。

　　要想長得高，營養(yǎng)很重要。特別是在兒童時(shí)期，不偏食、不厭食，營養(yǎng)全面、合理，對(duì)身高增長頗有幫助。兒童生長發(fā)育需要這四大營養(yǎng)素：

　　一.蛋白質(zhì)：

　　蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，人體的各種組織器官都由它組成；

　　孩子長高最基本的四大營養(yǎng)素

　　二.鈣：

　　鈣是人體必需的礦物質(zhì)；

　　三.脂肪酸：

　　脂肪酸尤其是必需脂及酸，不僅供給能量，還能確保脂溶性維生素的吸收。

　　四.各種維生素和微量元素：

　　各種維生素和微量元素也是生長發(fā)育不可缺少的。維生素D能夠有效地促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收；維生素C是產(chǎn)生人體膠原組織的必需元素，直接關(guān)系到骨骼的生長；胡蘿卜素有很好的助長作用；鋅參與體內(nèi)許多酶的合成，能夠促進(jìn)兒童成長；鐵可預(yù)防營養(yǎng)性貧血等等。

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