如果在日常生活當(dāng)中，吃的糧食過于精細(xì)，就會造成某種或多種營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，引起一些疾病，因此，粗纖維食品在我們生活中是不可缺少的。粗糧中含有寶寶成長發(fā)育所需的賴氨酸和蛋氨酸，這兩種蛋白質(zhì)人體不能合成，因此可以適當(dāng)給寶寶添加一些粗纖維食品。

　　粗纖維主要含在粗糧和蔬菜中。粗糧有玉米、黃豆、小米、綠豆、蠶豆等。蔬菜有油菜、黃花菜、韭菜、芹菜、香椿、芥菜等。此外，海帶、黑木耳、蘑菇中含粗纖維也較高。?

　　經(jīng)常給寶寶吃粗纖維食物，可以促進咀嚼肌的發(fā)育，并有利于寶寶牙齒和下頜的發(fā)育，能促進胃腸蠕動，增強胃腸消化功能，防止便秘，還具有預(yù)防齲齒和結(jié)腸癌的作用。但要注意給寶寶做含粗纖維多的飲食時，要做得細(xì)、軟、爛，以便于寶寶的咀嚼、吸收。

　　愛心小貼士：家長要拒絕補品廣告的誤導(dǎo)。目前媒體上經(jīng)常有各類寶寶補品廣告，提示每個年齡段寶寶要補什么，補什么寶寶才會更聰明，面對琳瑯滿目的廣告，專家指出，形成良好的飲食習(xí)慣，實現(xiàn)均衡營養(yǎng)是最好的補品。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看