懷孕后半期因胎兒發(fā)育快速，母體胎盤、子宮、乳房增大、羊水及血液量增加，孕婦需增加蛋白質(zhì)的攝取，最好有一半以上來自高生理價的動物性蛋白質(zhì)。另外，這個階段可能出現(xiàn)水腫、下肢腫脹的情形，宜吃低鹽食物及米粥、紅豆湯、綠豆湯，來改善癥狀。

　　想生出皮膚白皙、粉粉嫩嫩的漂亮寶貝嗎?再告訴?一個小秘訣：可吃一些豆腐、豆?jié){、菠蘿汁，效果不錯呢!

　　◆懷孕末期的陣痛警示

　　在孕婦懷孕過程中，子宮常會收縮，尤其在接近預(yù)產(chǎn)期時更常見，我們把它稱為「假性陣痛」或「假痛」，因為它容易造成孕婦的不適與不安，所以有些人會誤以為是要生了，但它發(fā)生的較不規(guī)則，也比較不痛。

　　假如收縮約隔十分鐘發(fā)生一次，就應(yīng)該趕快通知?的醫(yī)生，并準備進醫(yī)院待產(chǎn)。如果每五分鐘就出現(xiàn)一次收縮的話，表示分娩已經(jīng)開始了，子宮會規(guī)則的收縮，此時的收縮就稱為陣痛，而且接下來會有劇烈的疼痛，準媽媽一定要趕快去醫(yī)院。

　　此外要提醒媽媽的是，有時候還未有陣痛，羊膜就先破開了，這是「早期破水」，應(yīng)該立即請醫(yī)師檢查，以確定子宮頸是否有開，是否有臍帶脫垂，如果破水太久更可能引起細菌感染，導致一些并發(fā)癥，應(yīng)該要小心注意。

　　◆懷孕末期備齊住院用品安心待產(chǎn)

　　通常懷孕進入36周，隨時都有臨盆的可能，因此建議妊娠末期的準媽媽，將住院所需的用品和證件一起放在同個袋子里，以便隨時有狀況，隨時拿著就走，免得屆時因慌張而漏東漏西。一般辦理入院所需的證件包括：掛號證、健�？ā⒃袐D健康手冊、以及夫妻雙方的身分證。

　　至于住院可能會用到的物品所列如下，準媽媽可依自己的所需準備。

　　1.梳洗用具：毛巾、香皂、洗面奶、牙刷、牙膏、牙杯、梳子、臉盆(痔瘡溫水坐浴用)。

　　2.衣物：前扣式、衣褲分開的睡衣，拖鞋、棉襪(御寒用)，出院時母親與寶寶穿的衣服、鞋襪。

　　3.餐具：杯子、湯匙。

　　4.衛(wèi)生清潔用品：產(chǎn)后衛(wèi)生棉、免洗褲(以上兩者部分醫(yī)院會提供一套)。

　　5.哺乳用具：哺乳用(前開式)胸衣、哺乳襯墊、母乳袋、吸乳器。

　　6.其它：保養(yǎng)品、潤膚乳液、衛(wèi)生紙。

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