常聽到年輕母親提出這樣問題：“孩子常吃鈣片，緣何還缺鈣？”這就是鈣的吸收與利用的問題了。食物中的鈣質(zhì)，多在酸性溶液中溶解，只有能溶解的鈣才能被小腸吸收，否則食物中鈣質(zhì)將由大腸排出體外。鈣的吸收還需維生素D的幫助與促進(jìn)，所以單純給孩子服用大量鈣片不能有效地預(yù)防幼兒缺鈣。

　　0～3歲的小寶寶正處于生長發(fā)育的高峰，鈣的需要量較多，小于6個(gè)月的小寶寶每日所需攝入的鈣為300mg，6個(gè)月到1歲的寶寶需要400mg，1到3歲的孩子需要600mg。寶寶雖然對(duì)鈣的需求量大，但是由于身體各種機(jī)能還沒有發(fā)育完善，消化能力較低，所以媽媽們最好不要過多地給小寶寶服用強(qiáng)化制劑。

　　寶寶通過食物獲得的鈣

　　俗話說得好，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。小寶寶所需要的鈣最好從食物中獲得。眾所周知，寶寶最主要、最好的鈣來源是奶制品。一般來說，如果采用母乳喂養(yǎng)，只要媽媽沒有嚴(yán)重缺鈣的情況下，每100ml母乳中含鈣30mg，按每天攝入約900ml計(jì)算，那么通過母乳，小寶寶就已經(jīng)可以得到比較充足的鈣源。一般情況下，小寶寶從5個(gè)月大時(shí)開始添加輔食，這時(shí)由添加的輔食中也可以得到一部分鈣源。

　　對(duì)于人工喂養(yǎng)的寶寶，嬰兒配方奶粉中含有的鈣是母乳中的2～4倍，雖然由于其中的磷較高導(dǎo)致鈣磷乘積較高以及含有較多的酪蛋白會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收率相對(duì)較低，但是如果寶寶沒有消化道的問題，他通過配方奶粉獲得的鈣源也是充足的。

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