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孩子少喝咖啡飲料

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 2009-06-12 11:16:53

說(shuō)兩句

  咖啡和各種含咖啡因的飲料已進(jìn)入兒童的生活。大量的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),常飲咖啡和含咖啡因的飲料,對(duì)兒童身體健康不利。

  咖啡因?qū)嶋H上是一種興奮劑,它主要對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用,會(huì)刺激心臟肌肉收縮,加速心跳及呼吸。兒童如果飲用了過(guò)多的咖啡因則會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肌肉震顫,寫字時(shí)手發(fā)抖。美國(guó)學(xué)者對(duì)含咖啡因的飲料對(duì)少年兒童睡眠方式與質(zhì)量的影響進(jìn)行了研究,發(fā)現(xiàn)凡是飲用含咖啡因飲料多的孩子,夜間入睡慢,睡眠淺,容易醒,白天常打瞌睡,注意力也不容易集中。

  咖啡因有刺激性,能刺激胃部蠕動(dòng)和胃酸分泌,引起腸痙攣,常飲咖啡的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛,長(zhǎng)期過(guò)量攝入咖啡因則會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎?Х纫蚰苁刮改c壁上的毛細(xì)血管擴(kuò)張,刺激腎臟機(jī)能,使腎水流增加,導(dǎo)致小孩多尿,鈣排出量隨之增多,兒童的骨骼發(fā)育也會(huì)因此受到影響。同時(shí),咖啡因還會(huì)破壞兒童體內(nèi)的維生素B1,引起維生素B1缺乏癥。

  咖啡因存在于可樂(lè)、茶和咖啡中,一罐355毫升的可樂(lè)含有咖啡因65毫克,一罐350毫升的烏龍茶含咖啡因80—120毫克,一杯即溶咖啡含咖啡因85—200毫克。正常人每日攝入咖啡因不應(yīng)超過(guò)200毫克,否則便可能慢性中毒,兒童則更應(yīng)該遠(yuǎn)離咖啡,盡量少喝含咖啡因的飲料。

  其實(shí),要保證兒童的健康發(fā)育,干凈的白開(kāi)水就是很好的飲料,父母?jìng)儜?yīng)注意選擇適合孩子喝的飲料,不要多花了錢卻反而損害了孩子的健康。

 

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