除了測(cè)量基礎(chǔ)體溫之外，在孕前做好日常調(diào)養(yǎng)，也有助于制造一個(gè)易于受孕的環(huán)境，更可以為孕育優(yōu)生寶寶打好基礎(chǔ)。

　　1生活作息要正常

　　現(xiàn)代人的夜生活越來(lái)越頻繁，甚至是熬夜、日夜顛倒，這些情形對(duì)生理機(jī)能都會(huì)造成影響，也就導(dǎo)致不容易受孕。因此，想懷孕的女性應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，最好能在晚上11點(diǎn)前就寢，將生理機(jī)能調(diào)整到最佳狀態(tài)；同時(shí)還要避免過(guò)于勞累、緊張的生活狀態(tài)，才不會(huì)降低受孕幾率。

　　2營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡

　　當(dāng)有懷孕的計(jì)劃時(shí)，女性應(yīng)該注重五大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取，且要適當(dāng)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素，如葉酸對(duì)于胎兒神經(jīng)管的發(fā)育有很大幫助，可為孕育優(yōu)生寶寶做準(zhǔn)備。需要提醒的是，有高血糖傾向的女性，在孕前最好少吃含糖量較高的食物，以免成為潛在的糖尿病患者，在孕期引發(fā)其他問(wèn)題。

　　3危險(xiǎn)因子要遠(yuǎn)離

　　研究顯示，長(zhǎng)期處于有害物質(zhì)的環(huán)境中，會(huì)影響受精卵的品質(zhì)，甚至?xí)�造成流產(chǎn)，因此，計(jì)劃懷孕的女性應(yīng)該盡量避開(kāi)有害環(huán)境(如輻射區(qū)、廢氣排放地區(qū))。

　　停止避孕后該注意什么？

　　若先前采用避孕藥避孕的夫妻，最好在停用避孕藥6個(gè)月之后再準(zhǔn)備懷孕，才不會(huì)發(fā)生胎兒畸形的問(wèn)題。

　　有些女性服用避孕藥的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，內(nèi)分泌長(zhǎng)期受到抑制，停止服用后可能無(wú)法立刻排卵，此時(shí)可求助婦產(chǎn)科醫(yī)師，通過(guò)服用藥物來(lái)幫助正常排卵，達(dá)到受孕的目的。

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