亮紅牌的運(yùn)動(dòng)

　　盡管運(yùn)動(dòng)有許多好處，但有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)小兒是不適合的，甚至是有害的，如拔河、扳手腕、長(zhǎng)跑、倒立等。

　　(1)拔河和扳手腕容易造成腕關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷。

　　(2)長(zhǎng)跑可使骨細(xì)胞生長(zhǎng)速度減慢。

　　(3)倒立會(huì)損害眼睛(影響眼壓的調(diào)節(jié)能力)。

　　(4)另外，小兒還應(yīng)避免用健身器械運(yùn)動(dòng)，健身器械是強(qiáng)迫肌肉運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行耐力訓(xùn)練，心肺運(yùn)動(dòng)較強(qiáng)，不利于小兒心肺功能的正常發(fā)育。

　　評(píng)價(jià)所建立的家庭運(yùn)動(dòng)方案是否合理，一般要經(jīng)過(guò)1～2個(gè)月。

        具體評(píng)價(jià)項(xiàng)目有：

　　(1)運(yùn)動(dòng)時(shí)有無(wú)缺氧、心慌、頭暈等表現(xiàn)。

　　(2)運(yùn)動(dòng)后有無(wú)疲勞，小兒心情是否愉快。

　　(3)運(yùn)動(dòng)后學(xué)習(xí)效率是否提高。

　　好的家庭運(yùn)動(dòng)方案，往往會(huì)起到一舉兩得的作用，既提高了身體素質(zhì)，又提高了學(xué)習(xí)成績(jī)。

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