鹿茸酒：鹿茸3克、山藥30克、白酒500ml。把鹿茸、山藥切片，裝入紗布袋內(nèi)，扎緊口，放入酒罐內(nèi)，再倒入白酒，浸7天即成。每次服10ml，每天2次。

　　必備2：稱職的內(nèi)分泌保姆

　　胎兒暢快地在子宮里打著小呼嚕，門口一定要站一名保安，以保證寶寶的幸福生活不被打擾。這一般是保姆的職責(zé)，也就是無所不在的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

　　準(zhǔn)備工作：減輕壓力，保證情緒穩(wěn)定

　　有些激素是孕期強(qiáng)大的支持，其中的主力是黃體酮。它從排卵期開始分泌，增厚子宮內(nèi)膜為受精卵著床做準(zhǔn)備，孕期更是大量分泌，幫我們放松全身肌肉。腹部肌肉松弛放慢了消化速度，營(yíng)養(yǎng)吸收更充分；擴(kuò)大血管降低血壓；更重要的是放松子宮肌肉層，防止宮縮過度。

　　懷孕期間，工作與生活壓力造成的緊張加重了身體肌肉收縮，情緒波動(dòng)也比平時(shí)更顯著地作用于內(nèi)分泌系統(tǒng)，使黃體酮分泌不足，子宮收縮過快，直至誤將胎兒作為異物擠出“宮門”。

　　你最好：除了定期去醫(yī)院檢測(cè)激素水平之外，精神調(diào)養(yǎng)是孕期養(yǎng)生的重要一環(huán)。中醫(yī)推崇“明月照江、清風(fēng)拂崗”的心態(tài)。適時(shí)為自己減壓，調(diào)整好你的狀況，孕期母嬰的健康重于一切。

　　必備3：母體營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)正常

　　胎兒住在子宮，營(yíng)養(yǎng)全靠母親提供。母體消化吸收充分，胎兒得以全面發(fā)育成長(zhǎng)，如果母體吸收不良，胎兒就會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，有流產(chǎn)危機(jī)。準(zhǔn)備工作：減少兩種食過量辛辣食物過量：辛辣食物可以引起胃腸功能紊亂，發(fā)生胃部不適、便秘等。如果懷孕后胎兒長(zhǎng)大，本身就影響孕婦的消化功能，何況消化一向不良。這會(huì)加重孕婦的癥狀，也會(huì)影響孕婦對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)的供給。

　　高糖食物過量：經(jīng)常食用高糖食物，有可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果懷孕，由于孕媽咪攝入量增加，很容易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅危害孕媽咪健康，更危及體內(nèi)的寶寶，甚至?xí)�失去寶寶�?/p>

　　你最好：

　　1.通過飲食改變體內(nèi)的酸堿度，創(chuàng)造一個(gè)適宜精子活動(dòng)的環(huán)境。多吃一些富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶制品、牛肉、雞蛋、花生、核桃、杏仁；含鉀、鈉多的偏堿性食物，如各種果汁、白薯、土豆、栗子。

　　2.補(bǔ)充維生素。葉酸和其他維生素缺乏與孕育力關(guān)系密切。目前國(guó)內(nèi)建議懷孕前3個(gè)月服用葉酸，但實(shí)際上大部分女性都需要葉酸，只是孕婦的需要量更大而已。如果女性身體中的葉酸、其他維生素和礦物質(zhì)時(shí)刻處于充足狀態(tài)，你就像一輛加滿油的汽車，隨時(shí)可以發(fā)動(dòng)。

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