在現(xiàn)實和樂觀之間保持平衡：你需要樂觀的態(tài)度度過這段艱難時期，但是如果你抱的希望太大，很可能是不現(xiàn)實的，只會讓自己背上沉重的包袱。如果有必要，堅持到醫(yī)院去做定期的檢查，這樣會讓你對受孕的可能性有一個正確的把握。年復一年、日復一日的治療是很多夫婦都能堅持的，即便如此也并是所有的人都會如愿以償，仍有1/3被確診有生育問題的夫婦在苦惱之中掙扎。因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態(tài)平和。

　　干自己喜歡干的事，對自己好一些：就把要寶寶當成是一份全職的工作，至少是份兼職。除了工作，業(yè)余時間做些自己喜歡的事就格外重要。這并不是件簡單的事，對于那些隔些日子就要到醫(yī)院驗一回血的夫婦尤其如此。一定要找到一些能讓自己放松的事，哪怕只是修指甲那么簡單。重點就是能讓自己把注意力從生孩子這件事上轉移開，讓自己完全放松。

　　懷孕前的準備

　　你可以按照下面的步驟讓自己盡可能的健康和快樂：

　　做一個全套的身體檢查�；仡櫼幌履惴�用過的藥品，看是否需要停藥。

　　如果你有慢性病，事先和你的醫(yī)生討論一下看看病情對懷孕是否有影響。

　　要求做一個血液試驗，確定你以前注射過的免疫疫苗依然有效，例如風疹；如果有必要可以補種。

　　回顧一下與工作有關的危險（空氣流通不暢、接觸化學藥品、經(jīng)常提重物等）看看這些對于胎兒的發(fā)育是否有影響。

　　詢問醫(yī)生如何補充維生素，在你準備懷孕前的3～6月開始服用。

　　評估一下你的飲食習慣：把你的一日三餐紀錄下來。削減你飲食中的脂肪和甜食。

　　多喝水，每天至少8杯水，也可以是果汁或是牛奶。

　　如果你有運動計劃，到醫(yī)生那里確認一下，懷孕后是否可以繼續(xù)。如果你平時沒有運動的習慣，可以從游泳、散步等不太劇烈的運動開始。

　　戒煙、戒酒，保證睡眠。經(jīng)常熬夜會嚴重地破壞健康，對受孕非常不利。

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