鏡頭1矛盾的選擇

　　美美是上海某名牌大學(xué)的博士生，自從懷孕后，脾氣性格都變了很多。經(jīng)常覺(jué)得煩躁不安，莫名的為了一些小事與人發(fā)火，她也不知道為什么會(huì)這樣。她開始懷疑自己當(dāng)初的選擇：就應(yīng)該先完成學(xué)業(yè)再考慮要孩子，都是老公不好。

　　鏡頭2工作的困擾

　　24歲的許玉是典型上海女孩，平時(shí)嘰嘰喳喳的，嘴一刻也不得閑。但隨著肚子越來(lái)越大，許玉開始變得不愛(ài)說(shuō)話了，整天心事重重的。老板找她談話，問(wèn)她是不是工作壓力太大了，需不需要放一段時(shí)間的假，這讓許玉更擔(dān)心自己的工作前景。她心里犯起了嘀咕：都是孩子惹的禍？

　　鏡頭3緊張的婆媳關(guān)系

　　龐菲的老公是三代單傳，她懷孕后，婆婆義不容辭地入住了他們家，當(dāng)起了全職孕婦陪護(hù)。可是，老年人和年輕人在想法上總有些不同，當(dāng)然這點(diǎn)龐菲早就已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，可是最近也不知道怎么了，就是壓不住火，總是為了些小事和婆婆吵架，搞得老公變成“三夾板”，而她也擔(dān)心肚子里的寶寶會(huì)受影響，怎么辦？

　　這樣的鏡頭在生活中并不鮮見(jiàn)，由于受到妊娠所帶來(lái)的生理和心理上的雙重影響，煩躁、易怒、抑郁等現(xiàn)象已經(jīng)成為很多準(zhǔn)媽媽所普遍遇到的情緒困擾。“孕婦的焦慮和沮喪情緒可能會(huì)增加寶寶在未來(lái)發(fā)育過(guò)程中的風(fēng)險(xiǎn)，因此準(zhǔn)媽媽們一定要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。”在惠氏公司日前舉行的“關(guān)愛(ài)孕婦情緒”主題活動(dòng)中，華東師范大學(xué)心理咨詢中心咨詢師許維素老師如是說(shuō)。

　　孕婦情緒變化影響胎兒營(yíng)養(yǎng)攝取

　　為什么孕婦會(huì)遭遇情緒問(wèn)題困擾？“在中國(guó)的風(fēng)俗習(xí)慣里，從懷孕開始，孕婦就被所有人高高供起，提什么樣的要求都能得到滿足。孕婦如果因此就將自己特殊化，那么就可能爆發(fā)情緒問(wèn)題。”許維素分析說(shuō)，除了生理上的變化外，準(zhǔn)媽媽的社會(huì)角色也發(fā)生了改變。周遭的家人和朋友，對(duì)準(zhǔn)媽媽的態(tài)度也發(fā)生了微妙的轉(zhuǎn)變。在這些外部情境的轉(zhuǎn)變下，如果準(zhǔn)媽媽們無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)很好地處理這些變化，諸多孕婦情緒問(wèn)題便隨之而來(lái)了，嚴(yán)重的甚至?xí)�轉(zhuǎn)化成抑郁癥，導(dǎo)致很多極端的后果出現(xiàn)。

　　國(guó)內(nèi)外的很多研究都表明，孕婦的情緒與寶寶將來(lái)的行為和情緒存在著微妙的聯(lián)系，焦慮和沮喪情緒可能會(huì)增加寶寶在未來(lái)發(fā)育過(guò)程中的風(fēng)險(xiǎn)。研究指出，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分，是由母親血液循環(huán)通過(guò)胎盤提供的，母親的情緒變化會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝取、激素的分泌和血液的化學(xué)成分。健康向上、愉快樂(lè)觀的情緒會(huì)使血液中增加有利于胎兒健康發(fā)育的化學(xué)物質(zhì)，分娩時(shí)也較順利。

　　情緒管理始于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題

　　值得注意的是，相當(dāng)一部分準(zhǔn)媽媽及她們的家人并不知道孕婦情緒問(wèn)題所會(huì)產(chǎn)生的影響，也不知道情緒問(wèn)題產(chǎn)生時(shí)的一些表現(xiàn)。許維素表示，孕婦應(yīng)當(dāng)時(shí)常留意自己的情緒有沒(méi)有經(jīng)常發(fā)生異樣的波動(dòng)。一旦覺(jué)察到自己的情緒有異動(dòng)時(shí)，可以咨詢一下專業(yè)人士，或者與朋友家人多聊聊。平時(shí)則可以通過(guò)閱讀相關(guān)書籍補(bǔ)充一些心理保健的知識(shí)，讓自己不至于在發(fā)生情緒波動(dòng)時(shí)手足無(wú)措。

　　許維素指出，不良的情緒問(wèn)題是呈一種彌散性、不穩(wěn)定性。否則的話，就只是一般的情緒困擾，通過(guò)與朋友聊天和其他一些休閑方式就能化解，不用過(guò)于擔(dān)心。“情緒是來(lái)自于你的信念與價(jià)值觀，而情緒管理是一門藝術(shù)，而第一步就是要能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。”

　　冥想與胎教相結(jié)合

　　許維素表示，準(zhǔn)媽媽在情緒管理中不妨使用一些小技巧：聽(tīng)舒緩的音樂(lè)用以放松情緒；經(jīng)常到戶外去沐浴陽(yáng)光以及在陽(yáng)光下散步；與好朋友聊天，分享一些感受和體會(huì)，讓朋友一起幫你分擔(dān)一些你的情緒。

　　同時(shí)，許老師還介紹了一個(gè)“獨(dú)門秘笈”———冥想與胎教相結(jié)合。準(zhǔn)媽媽可以在悠揚(yáng)的音樂(lè)聲中，用心靜靜端詳自己和你肚子里的寶寶，這個(gè)方法能有效地幫助孕媽媽平靜心靈、減少壓力，使身體和心靈都?xì)w于平和。

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