大家都知道，女性為堿性體質(zhì)男性為酸性體質(zhì)多生男孩，反過來則多生女孩！那么究竟怎樣才能按需要來調(diào)節(jié)自己身體的酸堿度呢，首先我們應(yīng)該先確定自己的身體酸堿性！

　　健康人的血液是呈弱堿性的，大概pH值在7.35到7.45之間，為堿性體質(zhì)。一般初生嬰兒都屬于弱堿性體液，但隨著體外環(huán)境污染及體內(nèi)不正常生活及飲食習(xí)慣，使我們的體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)為酸性。堿性體質(zhì)者大約只占總?cè)巳旱?0%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。與堿性體質(zhì)者相比，酸性體質(zhì)者常會感到身體疲乏，記憶力衰退，注意力不集中，腰酸腿痛，到醫(yī)院檢查又查不出什么毛病，如不注意改善，就會繼續(xù)發(fā)展成疾病。

　　當(dāng)人的體液PH值低于中性7時(shí)，就會產(chǎn)生重大疾病，下降到6.9時(shí)，就會變成植物人，如只有6.8~6.7時(shí)，人就會死亡。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)國內(nèi)70%的人具有酸性體質(zhì)。

　　你是酸性體質(zhì)嗎?答題測試酸堿性

　　1.你是否經(jīng)常食欲不振？

　　2.你是否經(jīng)常夜里睡眠不好？

　　3.你是否經(jīng)常早晨起床時(shí)精神不佳？

　　4.你是否每天都感到很疲勞？

　　5.你是否不能長時(shí)間專注工作？

　　6.你是否經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒？

　　7.你是否老是手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻？

　　8.你是否經(jīng)常神經(jīng)衰弱、記憶力下降？

　　9.你是否免疫力低下，容易生病？

　　10.你是否牙齦容易出血，傷口容易化膿？

　　11.你是否經(jīng)常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸？

　　12.你是否經(jīng)常得皮膚��？

　　測試結(jié)果分析：

　　如果上述的12道問題中，你有5道以上的答案為“是”，那么你很可能就是酸性體質(zhì)。除根據(jù)上面列舉的酸性體質(zhì)的特征進(jìn)行自我檢查外，還可以去藥店買PH精密試紙自己測試。人體尿液中的PH值一般為5.5～6，建議在早晨用試紙檢查自己的尿液，如果多次發(fā)現(xiàn)PH值低于5，那同樣說明你可能屬于酸性體質(zhì)。如果有必要的話，還可以到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查確認(rèn)。

　　那么酸性體質(zhì)究竟是怎樣形成的呢？

　　1．民以食為天，這是人與環(huán)境交流的重要方面。每天我們由食物中攝取的蛋白質(zhì)、糖、脂類是數(shù)種營養(yǎng)素中的三大營養(yǎng)素，是人類賴以生存的基本要素。但是，人們在利用這些營養(yǎng)產(chǎn)生能量或發(fā)育身體的同時(shí)，也會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，這是人體酸化的一個(gè)原因。

　　2、酸性物質(zhì)的第二個(gè)來源是日常生活中攝入的生理酸性食物。生理酸性食物是指經(jīng)胃腸消化吸收進(jìn)入細(xì)胞后，進(jìn)行新陳代謝之最終產(chǎn)物是酸性物質(zhì)者。

　　隨著人民生活水平的日益提高而帶來的餐桌上的雞、鴨、魚、肉、精米、白面以及白酒、白糖都是屬于酸性食品，其在體內(nèi)代謝的終產(chǎn)物屬于酸性。由于物質(zhì)文明發(fā)展較快，而人們的科學(xué)飲食知識不足，過度食用酸性物質(zhì)，引起了酸堿失去平衡而造成酸性物質(zhì)的積累。正確飲食應(yīng)注意酸性食品與堿性食品相搭配。

　　常見食物的酸堿性

　　強(qiáng)酸性——蛋黃、乳酪、白糖做的點(diǎn)心或柿子、烏魚子、柴魚等

　　中酸性——火腿、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、奶油等

　　弱酸性——白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鰍

　　弱堿性——紅豆、蘿卜、蘋果、甘藍(lán)菜、洋蔥、豆腐等

　　中堿性——大豆、紅蘿卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、檸檬、菠菜等

　　強(qiáng)堿性——葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶等

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