許多科學家已證實，DHA對人腦和視網膜的神經細胞的增長和成熟有直接關系。

　　DHA其實是一種Ω3不飽和脂肪酸。給寶寶一雙明亮的眼睛DHA是二十二碳六烯酸的簡稱，它是一種多價不飽和脂肪酸，為胎兒腦神經細胞發(fā)育所必需。腦營養(yǎng)學家研究發(fā)現，DHA和膽堿、磷脂一樣，都是構成大腦皮層神經膜的重要物質，能維護大腦細胞膜的完整性，并有促進腦發(fā)育、提高記憶力的作用。最新的研究還顯示，DHA有助于胎兒的大腦錐體細胞和視網膜視桿細胞生長發(fā)育，打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。

　　近年來，歐美市場的DHA產品一直暢銷不減，我國市場上標稱含有DHA的營養(yǎng)保健品也很多。

　　DHA影響胎兒大腦發(fā)育

　　孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿5個月后，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的數突，這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA。

　　DHA促進視網膜光感細胞的成熟

　　DHA不僅對胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。孕婦在孕末三個月，可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網膜，使那里的神經細胞成熟度提高。

　　所以，母親在孕期應多吃一些含DHA的食物（如海魚），在最后3個孕月，還應多吃含a-亞麻酸多的食物（如硬果類），有條件者可直接從a-亞麻酸或DHA營養(yǎng)品中補充。

　　小貼士

　　早產兒由于沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式充分發(fā)育，其智力和視力都有不同程度的損害。

　　合理選擇補充DHA營養(yǎng)品

　　☉在購買時應注意產品的DHA的含量，選用含量高的產品。

　　☉目前市場上的許多DHA營養(yǎng)品屬于魚油類制品，產品均含有DHA和EPA（另一種Ω3不飽和脂肪酸），孕婦應選用含DHA高而EPA含量低的魚油產品。由于中國海域的魚油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以國產的DHA營養(yǎng)品含DHA多，而EPA低。因此對孕婦來說，選擇國產品比進口產品更合適和實惠。

　　☉a-亞麻酸營養(yǎng)品也是補充DHA的良好來源，而且安全無任何副作用。

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