足月的寶寶一般每天需要睡16到20個小時不等，隨著年齡的增長，孩子的睡眠時間開始適當減少，3到6歲孩童的正常睡眠時間為11到13小時，而7到10歲孩子的正常睡眠時間則應該是10到12小時。那么對3至6歲的學齡前兒童，如何合理調(diào)整幼兒晚間睡眠和白天補眠之間的關系呢？專家指導，告訴你“幼兒睡眠知多少”。

　　學齡前兒童（3～6歲）正處于生長發(fā)育的快速時期，充足的睡眠對于他們尤為重要，以下良好的睡眠習慣能幫助幼兒睡得香甜美滿。

　　夏天，適宜安排幼兒1～2個小時的午睡，使他們在中午的時候得到充分的休息，有利于下午的學習和活動，更有利于他們的生長發(fā)育。

　　別讓孩子晚上睡得太晚，否則會影響他白天的睡眠。

　　不要為了讓幼兒睡覺而來來回回地搖晃他。否則一旦晃動停止，他就會醒過來，并且拒絕繼續(xù)睡覺。

　　最好在幼兒入睡前就把他放在床上，如果他哭鬧，你也不要馬上出現(xiàn)，要在你感覺有必要的時候再去察看他的狀態(tài)，但是不要把他從小床上抱起來。漸漸地，孩子就學會自己睡覺了。

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