準(zhǔn)媽咪在迎接新生命喜悅之前，千萬(wàn)不要忘了對(duì)身體多加呵護(hù)。生產(chǎn)前的準(zhǔn)媽咪有時(shí)不免會(huì)遇到些煩心事，甚至影響身體健康。要知道，妊娠期女性的生理狀態(tài)與平時(shí)不同，變化也不小，所以如何解除這些不適以減輕對(duì)身體的沖擊很重要！

　　身體解“密”STEPBYSTEP

　　私密問題1：懷孕3個(gè)月后，總覺得睡眠不夠，早上起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)“熊貓眼”嚴(yán)重，黑黑的眼圈讓人看起來(lái)很憔悴。

　　護(hù)理解析：

　　眼睛周圍的皮膚是臉部最細(xì)致脆弱的部分。眼睛及其周圍，會(huì)起紅筋、紅腫，眼下會(huì)出現(xiàn)眼袋、黑眼圈等，而眼部超薄的皮膚構(gòu)造，決定了它不堪承受層層迭加的護(hù)理方式。但有一些產(chǎn)品，可以為眼部肌膚注入特別貼心的關(guān)懷。

　　美麗攻略：

　　季節(jié)干燥，早上護(hù)理眼部時(shí)可選擇有活膚、醒膚功效的抗皺眼霜乳液，取適量用指尖以螺旋方法輕揉于眼部四周1分鐘。用于預(yù)防和減少黑眼圈，這個(gè)過程只需1分鐘而已。首先在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層眼霜或眼部精華，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球。晚間潔面后，涂抹有抗皺祛黑圈的眼部護(hù)理產(chǎn)品，但用量不要過大。過量的眼部精華無(wú)法被皮膚完全吸收，反而容易起脂肪粒。

　　媽咪支招：

　　劉君饒(30歲寶貝10個(gè)月)

　　午休時(shí)，可以在眼部敷兩袋泡過的綠茶包，冷卻后取下即可。溫度在38℃-40℃比較適宜。

　　私密問題2：胸部原來(lái)比較平，孕期乳房雖然變大了，卻不如以前堅(jiān)挺。

　　護(hù)理解析：

　　研究表明，胸部肌膚的松懈、下垂等現(xiàn)象都與地心引力有關(guān)。

　　美麗攻略：

　　胸部下垂是可以減緩的。如果你的胸部正在“走下坡路”，就需要使用胸部緊實(shí)按摩膏來(lái)護(hù)理胸部。市場(chǎng)上每種胸部按摩膏并非都適合孕婦，建議去孕嬰專業(yè)店購(gòu)買，并按照說明書上的方法使用。

　　媽咪支招：曾含薇(32歲寶貝15個(gè)月)

　　連續(xù)使用胸部緊實(shí)按摩膏，效果不錯(cuò)。加上一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，到哺乳期，胸部都不會(huì)下垂。使用橄欖油的效果就不如緊實(shí)按摩膏的效果明顯。

　　私密問題3：懷孕5個(gè)月了，發(fā)現(xiàn)自己的乳頭很干燥，乳頭有時(shí)內(nèi)陷，上面還出現(xiàn)一些分泌物。

　　護(hù)理解析：

　　如果說準(zhǔn)媽咪的乳房是“金礦”，那么乳頭就是通向“金礦”的關(guān)鍵通道，需要準(zhǔn)媽咪做好全方位的養(yǎng)護(hù)，才能在新生命來(lái)臨之時(shí)，讓可愛的寶貝接受健康、充足的母乳。

　　懷孕期乳房在體內(nèi)激素的刺激下，乳腺管增生、乳腺泡發(fā)育，乳房組織發(fā)育增大。乳頭易勃起，對(duì)刺激敏感，并會(huì)有分泌物。

　　美麗攻略：

　　對(duì)乳頭內(nèi)陷者，可用專業(yè)的護(hù)理用品扣在乳頭上，利用負(fù)壓抽吸方法有助于乳頭外突。

　　乳頭過于干燥，很容易發(fā)生皸裂而受損害，還會(huì)分泌一些物體，可以采取清洗乳房的方法進(jìn)行每日護(hù)理。方法是——

　　每晚用溫水清潔整個(gè)乳房后，用軟毛巾擦干，先以軟膏軟化乳頭，然后用少量油脂置于大拇指和食指上，拇指和食指輕柔地旋轉(zhuǎn)乳頭30秒，以手指捏住乳頭根部輕輕向外牽拉，并揉捏乳頭數(shù)分鐘，將油脂均勻地涂在整個(gè)乳頭上。另外，使用干凈的干毛巾摩擦乳頭以增強(qiáng)乳頭的韌性，有助于預(yù)防乳頭破裂。

　　媽咪支招：文潔(30歲寶貝12個(gè)月)

　　清潔乳頭時(shí)，不要用肥皂或酒精，這樣會(huì)除去乳頭周圍皮脂腺分泌可保護(hù)皮膚的油脂，令乳頭變得更干燥。

　　私密問題4：懷孕后，白帶量比平時(shí)要明顯增多了許多。

　　護(hù)理解析：

　　妊娠期新陳代謝旺盛，陰道分泌物也增加。正常的情況下，孕媽咪的陰道里都會(huì)分泌些白帶，由于孕婦的陰部、陰道、子宮頸這些地方血流旺盛，組織水分增多，因而分泌物也增多。孕月齡越大，白帶也越多，這讓孕媽咪常感到陰部濕漉漉的，很難受。妊娠期由于陰道分泌物增多，刺激外陰部皮膚發(fā)癢，如果不經(jīng)常清潔處理，往往會(huì)引起陰部濕疹、陰道炎或子宮頸炎等其他感染性疾病。

　　美麗攻略：

　　妊娠期要避免這些病主要是保持外陰部干凈，雖然分泌物增多，你可以通過每天用溫水清洗外陰，減少陰道炎的發(fā)生。

　　媽咪支招：紀(jì)泓瀾(35歲寶貝26個(gè)月)

　　除了注意陰部護(hù)理，還要在妊娠期多吃豆類、蔬菜、水果、全麥?zhǔn)称�、奇異果、梅子、香蕉等食物，并注意每天換洗內(nèi)褲保持干凈！

　　私密問題5：隨著肚子一天天變大，全身都感覺負(fù)重很大，連大腿上也出現(xiàn)了很多“橘皮紋”，大腿也比以前粗壯了許多。

　　護(hù)理解析：

　　隨著胎兒的生長(zhǎng)，準(zhǔn)媽咪的體重跟著增加。腫脹壓力、贅肉、“橘皮”等，都給腿部增加了許多負(fù)荷，讓玉腿黯然失色。

　　美麗攻略：

　　孕中和孕后期使用完全植物成分的纖體露，可立即緩解腿足疲乏和腫脹的不適感覺和癥狀。沐浴后，取適量植物纖體露輕輕在腿部按摩至皮膚吸收為止，在提高皮膚紋理的緊實(shí)度、柔韌性的同時(shí)，也能有效滋潤(rùn)干燥的肌膚，對(duì)改善妊娠紋也極為有效。

　　媽咪支招：鄧乙軒(33歲寶貝30個(gè)月)

　　每周做一些中醫(yī)按摩，再配合使用纖體露效果更好。

　　私密問題6：妊娠7個(gè)多月了，突然發(fā)現(xiàn)雙腳腫脹得很厲害，還出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象。

　　護(hù)理解析：

　　懷孕后孕媽咪的腳部負(fù)擔(dān)也很重，孕末期由于松弛素的分泌，雙腳更不堪重負(fù)，腫脹、干燥，甚至疼痛現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。

　　美麗攻略：

　　孕期腳部護(hù)理第一步為清潔，一方面能及時(shí)洗去皮表污垢、角化脫落物及微生物，讓血管膨脹，促進(jìn)血液循環(huán)；另一方面可以彌補(bǔ)皮膚散失的水分,但洗浴時(shí)水溫不宜過高，40℃為宜。然后，在水中加入護(hù)足液浸泡，水溫不宜超過38℃。

　　浸泡同時(shí)進(jìn)行腳部按摩，可加速血液循環(huán)、加強(qiáng)皮膚營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)皮下脂肪均勻分布等作用�？蛇M(jìn)行干刷按摩，以劃圈方式從上往下按摩。按摩的力度要適中，不應(yīng)太大，否則會(huì)擦傷皮膚。

　　浴后，要給雙腳涂抹保濕類型的足底護(hù)理霜，并加以按摩促進(jìn)吸收。每日早、中、晚各1次，每次10分鐘，動(dòng)作要輕柔。

　　媽咪支招：夏雪晴(28歲寶貝15個(gè)月)

　　常在家中做足浴很有效，但偶爾用一片檸檬反復(fù)拭雙腳，會(huì)使你的腳部更嬌美動(dòng)人。(

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